适合年轻人慢跑打卡（挑战一个月跑步打卡）

坚持跑步一个月之后，你很可能……

变瘦了。

肌肉变得更有力了。

心血管耐力也提高了。

不敢相信？让我们一起来看看效果 ↓ ↓

每天坚持跑步2公里

30天后，养成跑步好习惯，不断突破自我增加里程，3KM、5KM、10KM......

每天坚持跑步半小时

30天后，消耗体内多余的脂肪，体型有了肉眼可见的变化，肌肉线条变得明显

每天坚持慢跑1小时

慢跑1小时可以消耗的热量为550-650大卡（根据个人的体质而言），30天后可以消耗掉16500-19500大卡

跑步是一项燃脂效果不错的运动，有的人坚持跑步后，锻炼出匀称的线条，让形象气质更佳、显得更年轻；有的人通过跑步战胜病魔；有的人变得意志更加坚定，更加专注……

为了身体能够发生“奇迹”的变化，从这项最简单的健身运动开始，接受一场“一个月跑步”挑战。

坚持跑步一个月后，你会发现新的自己：

• 随着跑步的次数增加，从最开始的气喘吁吁到后来轻轻松松就可以完成，一天不跑步总感觉少了点什么。
• 坚持早起跑步后，睡眠质量得到提高，精神状态大为变好，每一天都精力充沛，工作效率也随之提高了不少。
• 感受到脂肪在燃烧，肉眼可见的瘦了不少，不仅身材变得更好，皮肤状态也变得更年轻更紧致。
• 跑步的每一天都能看到不一样的风景，初升的太阳把光芒洒在大地上，路旁生机勃勃的花草，雨后清晰的世界。

一个人跑步，也许会觉得孤单；

“健跑中国，发现最酷”团跑活动，能让你感受到相互陪伴的温暖。

酷拉锐积极践行全民健身的国家战略，“健跑中国，发现最酷”将募集全国各地的跑团团长，发扬运动精神，带动更多的伙伴一起健康奔跑，让运动成为一种生活方式。

一个人可以跑得很快，但一群人能跑得更远。

这一次，你可以选择组建一个跑团队伍，成为一名跑团团长。

你可以，

带领跑团每周组织一次健跑活动

你可以，

让同地区的跑步爱好者加入你的跑团

你可以，

鼓励身边人一起践行健康绿色的生活方式

……

活动玩法

1.识别二维码加入活动群，开启运动打卡

2.跑团每周至少组织一次5KM、不少于20人健跑活动

活动福利

1.价值3000元的运动装备大礼包，以盲盒形式派送。

2.报名即享酷拉锐热销产品史低价！

3.跑团个性化定制，为跑团制作人物宣传图文、形象视频等，帮助团长扩招跑团，同时提升跑团知名度。（另有少量神秘新品体验名额哦！）

注意事项

1.如遇突发特殊天气、疫情等不可控因素，跑团可根据实际情况调整安排。

2.合理选择运动路线，参与者应根据自己的身体状况和能力参与活动。

3.跑步前做好热身运动，跑步后及时做好拉伸。

如果你热爱跑步、有一个领队的心，

想认识更多同城跑步爱好者，

那就快来报名，

成为一名优秀的跑团团长！

时间紧迫，名额有限！

用一个月时间彻底改变自己！

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