老人晨练后能睡回笼觉吗（老吾老晨练后睡）

很多中老年人由于早上晨练过早或者是晨练之后出现疲劳的感觉，于是回到家之后就想睡个“回笼觉”，殊不知，晨练之后睡回笼觉对人们的身体健康非常的不利，因此中老年人千万不要这样做，接下来小编带大家了解一下晨练之后睡“回笼觉”对身体健康有哪些危害以及需要注意点一些其他的事项，希望对大家有很大的帮助，我来为大家科普一下关于老人晨练后能睡回笼觉吗?以下内容希望对你有帮助!

老人晨练后能睡回笼觉吗

很多中老年人由于早上晨练过早或者是晨练之后出现疲劳的感觉，于是回到家之后就想睡个“回笼觉”，殊不知，晨练之后睡回笼觉对人们的身体健康非常的不利，因此中老年人千万不要这样做，接下来小编带大家了解一下晨练之后睡“回笼觉”对身体健康有哪些危害以及需要注意点一些其他的事项，希望对大家有很大的帮助！

【1】“回笼觉”的危害

很多中老年人喜欢在晨练之后回家睡个“回笼觉”，其实对人们的身体健康有很大的危害。人们在晨练之后，身体里面容易产生一些代谢物质，如果人们回家睡回笼觉，身体就处于静止的状态，这个时候体内的代谢物质就没有办法排出体外，反而更影响人们的身体健康，使人们精神状态不佳，也非常的疲劳。人们晨练之后睡觉，也容易减少回心血量，特别不利于心肺功能的恢复，反而是晨练的健身效果减退。我们都知道当人们晨练之后，大脑处于兴奋的状态，如果这个时候睡回笼觉，反而影响自己的睡眠质量，再加上锻炼的时候出了很多汗，如果不注重保暖，也会出现感冒的现象。因此，中老年人在晨练之后千万不要睡“回笼觉”。