怎么会摆脱社恐（如何克服社恐有效社交）

相信大家在日常的生活中，也会遇到社恐的种种情况，也很想去和别人沟通交流，但是就是不知道要怎么去开口，开口又该聊什么？会因为社交恐惧症减少了自己和别人的交流，与别人缺乏沟通，下面我就罗列几条我个人觉得可行的沟通技巧，希望能对你有所帮助，当然你有更好的意见可以在评论区打出，大家一起交流，我来为大家科普一下关于怎么会摆脱社恐?以下内容希望对你有帮助!

怎么会摆脱社恐

相信大家在日常的生活中，也会遇到社恐的种种情况，也很想去和别人沟通交流，但是就是不知道要怎么去开口，开口又该聊什么？会因为社交恐惧症减少了自己和别人的交流，与别人缺乏沟通，下面我就罗列几条我个人觉得可行的沟通技巧，希望能对你有所帮助，当然你有更好的意见可以在评论区打出，大家一起交流。

克服社交恐惧心理，当你准备去进行社交，或者演讲时首先可以采用深呼吸放松的方法让自己放松，再进入到社交场合，能够有效提升自信心，能够放松的与他人沟通交流。

日常生活中不断给自己积极的心理暗示，避免给自己过低的评价，防止严重的自卑心理造成社交恐惧，能够起到很好的效果。

大部分社交恐惧症的性格，都会比较内向，从小就有自卑的心理，对自己很不自信，感觉自己什么都不行，什么都干不好。让自己先了解自己的病情，知道社恐的原因，多参加人多的场合，尤其是演讲，可能刚开始的时候，会紧张，害怕，多参加几次，慢慢就会有改善。

平时可以多培养一些个人的兴趣爱好，多读书，让自己开阔眼界，机会是留给有准备的人，只要自己准备充分，就不会害怕演讲和发言，在陌生人面前，也不会不敢说话了。

当你和别人搭讪或者聊天，打不开话题，你可以尝试去聊对方喜欢的事物，或者她所擅长的事物，比如她喜欢的电影啊或者喜欢做的事情，相信她也会有兴趣和你分享的。

学会赞美，赞美除了可以满足对方的内心需要外，还有很多好处，例如可以使对方更有自信。它是我们随时随地能献给别人的一件最好的礼物，它是人际交往的润滑剂，是情感沟通的需要，也是自我完善的需要。可以说，赞美是一种最低成本、最高回报的人际交往法宝。我们都应该大胆地去赞美别人。

以上就我自己的个人看法，与技巧，关于社交就是多去交流，慢慢交流多了，也就克服了社恐，社恐并不可怕！