三餐怎么吃提高基础代谢（正在长身体的弟弟）

记录美食是对平凡生活的一种态度。给弟弟做的一月不重样营养餐，在享受美食的同时感受爱的味道。

24种营养餐

孜然牛肉藕片

台式卤肉

酸甜鸡翅

天妇罗炸沙丁鱼

黄皮叶焖鸡

杏鲍菇炒肉

黄豆焖猪脚

爆炒花螺

记录美食是对平凡生活的一种态度。给弟弟做的一月不重样营养餐，在享受美食的同时感受爱的味道。

荷兰豆炒腊肠 香煎豆腐

黄皮叶焖鸡 番茄鸡蛋汤

爆炒花螺 清蒸鲍鱼

黄豆焖猪脚 青椒土豆丝

杏鲍菇炒肉 炒青菜

孜然牛肉藕片 冬瓜海白汤

酸甜鸡翅 番茄鸡蛋汤

香炸鸡腿 炒黄瓜

糖醋排骨 清炒荷兰豆

蒜苔炒肉 西红柿炒蛋

天妇罗炸沙丁鱼 土豆焖鸡肉

土豆焖五花肉 炒小白菜

台式卤肉 清炒菜心

清蒸海蟹 炒黄瓜

椒盐皮皮虾 炒生菜

香煎带鱼 炒西兰花

番茄土豆炖牛腩 炒油麦菜

榨菜火腿炒鸡蛋 炒生菜

竹笋炒肉 白灼西兰花

红烧鸭肉 荷兰豆炒蛋

胡萝卜土豆焖鸡肉 清炒玉米

清蒸鳕鱼 炒丝瓜

爆炒牛肉 炒菜心

家常溜豆腐 炒花菜

菜的做法可以翻之前的笔记。

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