赣州一月份气温多少（今天赣州瑞金天气不错）

2020-01-20 赣州瑞金天气

阴转多云,今日最高气温 15 ℃，最低气温 8 ℃，风向风速：微风,降雨概率：43%

保持运动已经成为“自律”的代名词，自律是当代人都崇尚并向往的生活品质。运动确实让我们越来越健康。精神和气色越来越好。今天小编就给大家介绍一下适合现在季节的运动。

广场舞

广场舞不仅使人们保持了良好的精神状态，而且对推动社会文化的前进与发展发挥着至关重要的作用。而广场舞作为一项具有代表性的群众文化活动，它的诞生和发展对现阶段我国群众文化的发展具有举足轻重的作用和意义.

滑冰

滑冰是一种休闲的活动，在溜冰的过程中，可以使人的心情愉悦，释放工作上或者是学习上的压力。

身边总有人，非常注重自己的身体情况，每天雷打不动坚持运动。然而再搭配养生的话，可能效果会更好。那都有什么养生的小妙招呢？

糙米

粳米中的补充蛋白质、脂肪、维生素含量比较多，多吃能提高人体免疫功能，促进血液循环。保持人体气血运行，宜于治疗血瘀症。

奇亚籽

奇亚籽，是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。它可以单独食用，也可以与其它谷物掺和在一起食用。其全面营养，可提供能量，还有减轻体重、润肠通便、提高机体免疫力、抗衡衰老、预防心脑血管疾病的功效。

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