孕期妈妈吃这两种水果最好（孕妈冬天吃这3样水果）

冬天又到了，天寒地冻的，有时候看到那些色泽鲜艳的水果想吃却不敢下嘴，真害怕影响胎儿的发育！其实动冬天孕妈也可以吃水果哦，如果担心水果过于寒凉，孕妈可以这样吃，既解馋又养胎！

入冬后，孕妈可以吃点这3样时令水果，解馋又养胎

1、每天一个水煮苹果，改善孕妈身体不适，利于优生优育

苹果可谓是最养胎的水果之一了。苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。孕妈每天吃一个水煮苹果，有美容、预防改善便秘、缓解孕吐的作用，苹果对孕妇还有一个很大的功效，那就是促进优生优育。苹果中的丰富的果胶，维生素，苹果酸等营养元素，都可以减少细菌和一些毒素对准妈妈们以及肚中胎作健康的影响，从而更有利于优生优育。

2、每周吃点烤甘蔗，暖胃生津，利于胎儿发育

孕妈们冬天可以吃点烤的热甘蔗。热的甘蔗汁不只可以缓和感冒症状，对身体还有不少其他功效。如果以燃烧甘蔗皮来烤热甘蔗，再榨出最新鲜的热甘蔗汁。甜而不腻，温热却不引痰。 经过烈火烘烤的甘蔗甜度味道更加的平和、温柔、芳香，降低了甜度杀口的感觉，可以暖胃生津止咳，孕妈身体好了，胎儿发育自然更健康！不过要提醒孕妈的是，甘蔗本身含糖分比较高，一周吃一次就可以，不要因为好吃而贪吃哦。

3、每周吃点热水烫过的柚子，预防贫血，促进胎儿发育

柚子适合孕妇吃，柚子所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。同时柚子还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。此时食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。不过，柚子性寒，孕妈吃的时候加热一下，比如在热水中加热一下，每周吃个2到3次即可，不要过量。

孕妈们，这些水果记得吃起来了，解馋又养胎，真是不错的选择呢。