荞麦面哪种才是零脂肪（荞麦面竟然是健身后的大补佳品）

以前每天就怕早上上班，现在就怕每天晚上下班，因为太冷了……

晚上回家吃什么呢？既能果腹又能暖和身子？花爷首先想到的就是——面。面条简简单单，高汤回味悠长，用的是家常的食材，而且做起来容易。入口顺滑，再喝一口高汤，简直是把整个冬天都暖透了。

只不过咱们今天要说的不是阳春面、不是刀削面、不是牛肉面、而是荞麦面。

荞麦面属于粗粮，具有丰富的碳水化合物，多摄入可以更有效的帮我们锻炼出肌肉。另外荞麦面中，还有其他丰富的营养元素。

烟酸：荞麦中富含有烟酸，可以促进机体的新陈代谢，增强解毒能力还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。

吃下这碗热气腾腾的荞麦面，既填饱了肚子又温暖了身子，最重要的是满足了健身所需的营养。荞麦面的热量大概是每100克是340大卡，放心吃，这点热量绝不会让你发胖的。

“过午不食”，这没什么科学依据，尤其对健身的人来说，在这么冷的天气里，吃上一碗暖人暖心的荞麦面，然后再给“哑铃们”驱寒，用你的体温去温暖它们