男性正确的促睾方式（为什么要促睾3个方法）

原创内容，擅自搬运者必究！

很多人在25岁以后，就会开始感到力不从心，身体力量削弱，体能开始大不如前。脱发严重，每次通宵熬夜，你需要花费几天的时间恢复精力，身体肌肉流失，基础代谢下降，开始容易发胖。

缺乏运动，饮食过于油腻，热量过剩，身体机能下降，体质越来越弱，这是很多过了25岁，过了30岁的人感受到的异常。

人体是一个动态变化的系统，从年幼走向青年，身体不断成长变得强大，而从青年走向老年便会开始衰退。因此，25岁后的你，身体逐渐虚弱是再正常不过了。但是，一味地选择靠外物去支撑，迟早也会被打败。我们需要从生活当中调理，加强锻炼，健康饮食，让身体越来越棒，生活越来越和谐。

要想身体越来越强壮，避免老化，首先我们要学会一个词——促睾。促睾，顾名思义就是促进和睾有关的激素分泌，才能让我们的耐力和能力更上一层楼。

1. 锻炼肌肉

大家是否有看过一些新闻，母亲为了救孩子，徒手抬起一辆货车或者以为教师以10米每秒的速度冲过去接住了掉落的孩子，这种现象放在平时是不可能存在的事情。但事实是在危机时刻，人体爆发出的能量能够完成不可思议的事情，这就得益于体内的激素调节。

越是艰难刻苦的环境下，越能激发激素水平的提升，因此在负重训练时，越能刺激身体睾酮的分泌。特别是多做腿部训练，促睾效果越明显，因为腿部占据身体70%的肌肉组织，负重能力更强。

腿部训练动作如下：深蹲、倒蹬、腿屈伸、直腿硬拉、腿弯举、蛙跳

2. 多吃含锌食物

生蚝被称作是食物中的小马达，那是因为它还有较为丰富的锌元素，它将有助于体内合成睾酮素，因此很多人喜欢食用生蚝等食物。除了生蚝，其实还有很多食物有助于睾酮素的合成，那就是香蕉、牛肉、鸡蛋、牛奶、花生等等。

3. 优质睡眠

睡眠是身体恢复体能，加速身体代谢的唯一环节，没有人能在疲劳时做出惊人的事情。唯有让自己拥有充沛的体能，健壮的身体才能发挥最大的本能。

据中医介绍，要想得到活力十足的身体，每人每天至少休息7小时以上，也就是在24小时的时间里，可以将睡眠时间拆分，你可以睡午觉、晚觉。

这样的一套“武功秘籍”你学会了多少？赶紧从现在开始加入促睾行列，让你在3个月后收获不一样的自己，拥有年轻的状态跟活力！