鲫鱼豆腐汤西红柿汤（煮一锅奶白色的鲫鱼豆腐萝卜汤）

很家常的菜谱，拍照记录一下，也许总有人需要。

By 添宝儿妈咪

用料

• 鲫鱼 2条
• 白萝卜 半个
• 白豆腐 1块
• 姜 适量
• 料酒 一汤匙
• 小葱 一根
• 生抽 一勺
• 盐 适量
• 醋 小半勺

做法步骤

1、鱼先用料酒，盐腌一小时 用厨房纸擦干豆腐跟鱼表面的水份，防止煎的时候到处溅油

2、不粘锅入少许油煎豆腐 我喜欢把豆腐煎一下再煮汤，当然也可以不煎直接煮

3、煎到两面金黄

4、萝卜切薄片备好

5、煎鱼

6、两面金黄

7、加入开水，这一步一定要加开水，开水加入热油中，煮出来汤才会呈奶白色

8、加入豆腐，萝卜片，生姜，生抽，盐 可另外加入小半勺醋，促进钙质的溶解

9、煮到萝卜变软即可 最后撒点葱花

小贴士

鲫鱼在我们这里也叫喜头鱼，这种鱼煮汤很鲜，但是小刺特别多而且硬，一般喝完汤，鱼都不太好吃了，净是刺～

鲫鱼的营养功效

1.增强抗病能力

肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

2.通乳汁

自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。

3.明目益智

鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。

4.美容抗皱

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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