东北菜团子酸菜馅（东古家味美食酸菜馅滴）

粗粮的健康营养 搭配酸菜的咸香酸爽。圆滚滚 胖乎乎，薄皮馅又大。一口口滴满足你的胃……

By 虫懒懒

用料

• 玉米面 150克
• 开水 100克
• 酵母 4克
• 白糖 1勺
• 面粉 150克
• 酸菜 一棵
• 油渣 一小碗
• 冻豆腐 1块
• 红薯粉条 1把
• 生抽酱油 3勺
• 熟油 20克
• 鸡粉 1小勺
• 白胡椒粉 2克
• 老抽 1勺

做法步骤

1、玉米面加入开水烫熟 边加水 边搅拌 拌成面絮。拌好的玉米面 放凉至温热 不烫手。

2、温热的玉米面中 加入酵母粉，白糖。再加入适量温水把酵母化开。再放入白面。

3、搅拌均匀 和成面团 。温暖处发酵至2倍大。

4、酸菜洗净 切碎。冻豆腐 挤干水分 切成小丁。猪油渣切碎。红薯粉条泡软后，过冷水 切成小段。

5、切好的粉条 放入料理盆中 。加入白胡椒粉 2勺生抽 1勺老抽 拌匀至粉条均匀上色 入味。

6、猪油渣 冻豆腐丁 挤干水的酸菜，全部放入料理盆中，搅拌均匀。

7、加入食盐 鸡粉 淋入熟油 ，再次完全搅拌均匀 备用。

8、发酵好的玉米面团 揉面排气 。再搓成长条，揪成小面剂。按扁每个面剂 擀成包子皮。

9、盛入馅料 像包包子一样 捏紧收口。收口向下 双手团成圆形。做好的菜团子生胚 摆入蒸锅 2次醒发20分钟。

10、醒发好的菜团子 开大火 。上汽后 蒸25分钟。

11、关火后 再焖8分钟 即可开盖。

12、✅完成✅

小贴士

酸菜可以把叶子片开 再切丝 切碎后 颗粒会更小。 玉米面提前烫熟 要放凉。温度不烫手就可以了 。用玉米面的温度促进酵母发酵。 蒸锅关火后 要再焖蒸一会 防止菜团子塌陷回缩。 不用油渣的 可以换成偏肥一些的猪肉馅，因为酸菜比较吃油 太瘦的肉 吃起来 会柴，口感不好。

玉米面的营养功效

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

3.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

5.明目

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

6.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。