肩膀颠球慢动作教学（7个部位的颠球挑战）

大家好！今天带来上半身的球感练习。足球的球感是全方位的，在努力提升脚下球感的同时我们也不要忘了上半身的球感练习，上半身的球感练好可以让你轻松地处理各种高空球。最后再尝试挑战一下“7部位颠球挑战”，让自己的球感更上一层楼。

上半身颠球训练

01

手抛头部颠球

初学上半身颠球，头部颠球是最基础的技能。刚开始练的时候可以先用手抛到头顶练习。

连续颠球的同时注意协调下半身的动作，膝盖微曲，随着球灵活移动脚步。

02

两人的头球练习

两个人练习会进步更快，刚开始用手将球抛向队友头顶再准确顶回来，当熟练后再进行连续的不落地头球传球：

挑战7部位颠球！全身颠球

下半身的颠球训练详细教程：【涨球技】酷炫动作的根基！颠球详细教学

七部位颠球的目标是将球从身体的一侧颠到身体另一侧，如上图。首先从一只脚颠到大腿：

再从大腿过渡到肩部，再颠到头顶：

最后再用一样的方法将球颠回到脚下：

完整GIF

再挑战这个之前，你应该先练好自己的上半身颠球和脚下颠球基本功。多练习这个挑战可以全方位加强你的球感。