产后恢复七大注意事项（产后恢复要注意这4点）

完成生产之后，很多宝妈看着自己胖胖的身材和宽宽的胯骨，都觉得难以忍受，希望自己赶紧再瘦回之前的小蛮腰和小细腿。宝妈的产后恢复是一个难过的坎，很多人甚至好长时间都不能将身体恢复到一个比较好的状态。那么宝妈的产后恢复究竟应该怎么进行下去呢？下面就来给大家讲解一下产后恢复需要注意的事项吧。

乳房保护

宝妈在怀孕期间受到体内激素变化的影响，乳房也会二次发育，身材变得更加的丰满，宝妈在注意恢复身材的时候，也要注重对乳房的保护。很多宝妈在哺乳期，为了喂奶方便都选择不穿内衣或者穿大一号的内衣，觉得这样比较方便和舒服。其实这样做是不正确的，本来哺乳就会使宝妈的乳房变得松弛下垂，身材走样，如果这个时候还不注意佩戴合适的文胸产品，那么之后乳房就更难恢复了。在哺乳期的宝妈，可以选择专业的哺乳内衣，这样不仅给孩子喂奶方便，还不容易造成宝妈身材的走形，简直是两全其美。

盆骨护理

很多宝妈分娩之后，看起来屁股大大的，一些宝妈不喜欢这样的身材，都会想方设法让自己的盆骨恢复起来。不少宝妈在产后都会使用收腹带来勒紧自己的腹部，让自己的骨盆也可以更好的恢复。但是收腹带有利有弊，很多宝妈不适宜使用。其实宝妈穿着合身的高腰内裤，做收缩骨盆操，会对骨盆的恢复更加有用。高腰内裤不仅穿着舒适透气。而且对腹部有一定的保护作用，但不会像收腹带那么勒，让宝妈身体不舒服。

适当运动

宝妈在生产完成之后，身体恢复到一定程度就要进行适当的运动了。但是要注意一定要量力而行，不要一下子做太多运动反而伤了身体。可以做做瑜伽，慢跑几圈，有条件的宝妈可以报名私人教练，这样就可以根据你的体力和想恢复的身材，为你做出详细的运动指导。

心情愉悦

宝妈的心情。也是影响产后恢复的关键因素之一。只有保持良好的心情，才能让宝妈有充足的睡眠和体力去面对产后恢复这一艰难的过程。产后家里的孩子经常哭闹会严重影响宝妈的心情，这时候宝爸要注意开导宝妈，不要和宝妈起争执。另外宝妈也要学会自己调理自己的心情，比如看自己喜欢的电影，听听轻音乐之类的，有好的心情，才能有利于自己身体的恢复。

看了这篇文章，各位宝妈懂得自己产后恢复的重点了吧。如果你还有别的想法，请在评论区，留言告诉我们。