保护卵巢的六种方法（想要卵巢更年轻）

每个女人都想拥有美丽的容颜，但随着年龄的不断增长，女人的皮肤就会出现下滑状态，而影响这一切的“罪魁祸首”就是--卵巢。卵巢是主宰女性年轻的主要根源，一旦卵巢发生异常，就算是九头牛都无法挽回。因此想要卵巢“变年轻”，这几个好习惯一定要常做。

好习惯一：补充充足营养

保养卵巢第一法宝就是补充营养，其中包括足量蛋白质、脂肪和一些必要营养成分。同时还要与烟酒说“拜拜”，而对于想要宝宝的准妈妈们，一定要及时补充叶酸，平时还可吃一些助孕食物，如大豆、白木耳等。

好习惯二：早睡早起不熬夜

现在年轻人最大的毛病就是熬夜，大部分都是由于白天工作太忙，因此晚上就会给自己一些娱乐时间，但你知道吗?熬夜过久会让卵巢过早衰退下去，这样就会出现皮肤老化的情况。因此早睡早起是每个人都要坚持的好习惯，这样既能让你变“年轻”，还能减少身体伤害。

好习惯三：坚持运动很重要

现在的很多年轻人都太懒了，导致身体发胖、还爱生病，尤其是女人，如果长期不运动，会让卵巢早早进入衰老状态，还会让身体素质下降，因此坚持运动很重要，建议备孕中可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等等。

好习惯四：学会减压

尤其是在备孕中，很多人备孕几个月就感到压力倍增，觉得自己怀不上，其实这样想只会让怀孕变得更难。所以，要想怀孕更容易，首先就要保持良好心情，学会给自己减压，我们可以听听歌、跑跑步，这都能减小压力。利于卵巢健康。

现在很多年轻女人压力非常大，尤其是一线二线的人们，为了能让自己活得更有价值，就会把自己“逼”得更狠一些，殊不知这样会让卵巢损伤更快，因此，为了我们自己的身体着想，为了卵巢更“年轻”，一定要常做以上几件事。