胃肠隐隐作痛是什么原因引起的(胃肠胀痛这些病可能是)

摘要:吃太饱难受,这些疾病可能是“撑”出来的!


长期的暴饮暴食可能影响机体的脏腑功能,尤为明显的可表现为消化不良。

部分则容易导致肥胖,从而出现多种心血管疾病,如常见的三高以及其形成的各种胃肠道疾病等。

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持续暴饮暴食可引起哪些疾病呢?

随着生活的改变,不良的饮食习惯也随之而来,而持续的暴饮暴食,容易影响人们的身体健康。

那么经常暴饮暴食可引起的疾病有哪些?

1、胃病

大量的食物在胃肠道积聚,容易造成胃肠道黏膜损害,诱发胃炎或胃溃疡、十二指肠溃疡等,暴饮暴食除了可以引起机体出现胃胀情况外,还可引起人体胃痛、反酸、恶心呕吐等。

2、代谢性疾病

暴饮暴食,可由于大量的热量摄入,引起机体出现肥胖、高尿酸血症、高脂血症、糖尿病等代谢性疾病,还可造成高血压、动脉硬化,以及多种脑血管疾病的发生,同时可诱发多组织器官的损害。

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3、骨质疏松

暴饮暴食,可诱发骨质疏松,其可由于长期的饱食,使骨骼发生过度脱钙,如果钙元素经常流失,可使患骨质疏松的概率大大增加。

4、急性胰腺炎

暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎,而急性胰腺炎的发病通常与饮食有关,胰腺产生的酶与消化道有关,如果在进餐过饱的情况下,还过多饮酒,就更容易诱发急性胰腺炎的发生。

5、急性胆囊炎

暴饮暴食容易刺激整个消化道,使胆汁的分泌量增加,以及局部胀气超负荷运转,而胆汁分泌突然增加很多,排泄不出,如果合并胆结石的患者,还可引起腹部的疼痛。

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吃太饱难受,吃太撑还会引起其他的什么损害呢?

1、加重肠胃道负担

吃得过饱,最容易加重的是胃肠道的负担,这些人群容易经常出现消化不良等表现,还可诱发肥胖等出现。

2、影响神经系统

吃得太饱,可影响机体的神经系统,使脑部出现短暂的血流减少,引起大脑反应迟钝等表现,如果时间更长,还可能发生神经衰弱,诱发人体出现老年痴呆等病症。

3、诱发肾脏疾病

吃得太饱也可影响人体的泌尿系统,使过多的非蛋白氮从肾脏排出,容易加重肾脏的负担,诱发肾脏疾病,如果摄入大量蛋白质类的食物,并在肾脏排泄受阻,更容易导致肾脏疾病发生。

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如何防止吃太撑,吃太饱难受怎么办?

如果吃得过饱,出现撑得难受的情况,可通过外部辅助方式进行消食或帮助消化,缓解不适情况,但不可剧烈运动,或进一步损害胃肠道。

那么如何让自己不要吃太撑,预防胃肠道疾病呢?

1、七八分饱即可

每次进食,感觉有七分或八分饱意即可停食,或在用餐时间上进行控制,如每次吃饭时间可控制在20分钟以上,同时放慢自己的进食速度,能够使胃肠道有空余的时间帮助消化食物。

2、饭前喝汤或饮水

可在吃饭前喝碗汤或喝两杯水,帮助胃肠饭前吸收,同时可吃些粗纤维,容易帮助增加胃肠道饱腹感的食物,如豆类等,帮助机体吸收,同时可量少形式进食,减少一次性吞咽过多食物。

3、细嚼慢咽

每次进食可适当地细嚼慢咽,对食物进行多次咀嚼,可使食物变细变小,细小的食物更有利于胃肠道的消化,如可在每次进食可咀嚼10-15次左右

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吃得过饱容易出现胃胀症状,可以用适当的方法进行缓解,如对腹部进行顺时针轻柔按摩、适量运动等,同时部分患者如果由于肠道菌群失调所引起的胃胀,也可用益生菌进行改善。

如果不小心吃太撑了,有哪些小妙招可以缓解呢?

1、减少饭后喝水

在饭后,肚子过于膨胀的情况下,少进行喝水或饮用其他饮料。

2、加强胃肠蠕动,轻柔按摩腹部

吃撑了不可立刻进行剧烈运动,可以轻微揉按腹部,帮助胃肠道蠕动,促进食物消化。

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3、散步

在肚子过于饱胀之时,经过半小时的按压,可进行适量的运动,如散步等,有助于促进食物在消化道的消化。

4、吃消食的水果或药物

可以在过于饱胀的时候,吃一些帮助消化的药物,如健胃消食片、枳实导滞丸,保和丸等,或在半小时后,吃一些有助于消化的水果,如山楂、猕猴桃等。

5、不可立即洗冷水澡或睡觉

吃撑了最好不要立即睡觉或躺着,这样不利于肠胃的蠕动,也不可立即洗冷水澡,容易通过外部刺激胃肠道,可以在进食2~3小时后进行睡眠或洗澡。

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写在最后:

吃得太饱太撑,可发生腹部胀痛,可适当服用促进胃动力、促进消化的药物,也可进行适度进行腹部按摩等。

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