如何让孩子长到一米八(孩子也能蹿到一米八)

现在孩子的营养都能够跟得上,有的时候我们看到父母个子不高,但是孩子能窜到1米八,是什么原因能够促使他们长高呢?下面我们一起来揭晓!

如何让孩子长到一米八(孩子也能蹿到一米八)(1)

遗传解密:母亲身高往往比父亲重要

台湾专家从医学院调查研究了200名婴儿的成长历史资料,通过跟踪对比发现,婴儿3岁以后的成长发育以及是否长得高与父母的遗传有较大的关联。在卫生条件和营养条件相同的情况下,爸妈的基因决定了不同儿童之间的个头差别。其中妈妈的影响更为显著一些。所以妈妈个子高,孩子的个子也会相对较高。

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1-18岁男孩女孩身高对照标准表

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几岁个头长得快?

小孩子出生如果在40-60厘米,那么1岁的时候可以涨到65-85厘米,第一年长得最快,2年后个头在90公分左右,而后每年可以长高6-7厘米,到了发育期间10岁左右,开始迅猛增加,每年长高8-11厘米,而且一年之计在于春,春天对于小孩的发育最为良好。适当照射阳光,补充钙质,能够促使孩子有效吸收利用钙质,促使骨骼发育更强壮高大。

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多运动充足睡眠能让孩子多长高5-8厘米

孩子喜欢运动是最好的,没有运动爱好也要抽出时间来运动,而且有氧运动比如跳绳,慢跑,骑车,打篮球,游泳和引体向上,都有利于孩子的身高,刺激软骨增加韧带的弹性。半个小时的运动能有效刺激生长激素分泌,同时拉伸韧带和关节,为长高创造有利条件,同时孩子还可以做做牵引运动。最关键的一点,孩子生长发育主要是在夜间睡觉时候进行,睡前不看手机不玩游戏,在10点半前睡觉最好,最晚也不要超过11点。

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多吃适合生长的食物

鸡蛋和豆制品能促进钙质吸收,鸡蛋的蛋黄富含维生素D,豆制品还有钙,可以相互搭配做成餐桌美食。牛肉和纤维类蔬菜也是很好的营养美食,蛋白质含量高的食物和维生素多的蔬果都小孩子最佳美食,不要吃含糖量高的食品和饮品,少吃油炸激素类食物。

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