适合秋冬吃的甜汤（9款简单养生甜汤）

一个女人幸福与否是可以从脸上看出来的，这句话您赞同吗？

一个被家庭，孩子，工作所累的女人，脸上的憔悴、疲惫是化妆品遮不住的。但是一个注重养生，会保养的女人走到哪里都是光彩照人。

女性在家庭的地位举足轻重，而大部分女性把自己全部奉献给孩子和老公，从来都是省吃俭用，从来不知道关爱自己，保养自己，一到各种应酬聚会全身自上而下，从内到外写满了“岁月无情”，越是“不想”不出门就越“不能”出门了，我说的对吗？

马上就要春节了，亲戚朋友各种应酬聚会络绎不绝，你确定你要做个“黄脸婆”？还不赶紧保养起来？

我是爱烹饪的：豆妈maomao，今天带你做9款养生甜汤，让你7天喝出好气色，春节聚会你是全村最靓的“妞”。

以下全是干货，一定要收藏哦

【桂花糯米圆子汤】

～食材～

糯米粉100克，白糖10克，干桂花1把，红糖20克，水适量。

～做法～

1、糯米粉里加入白糖，再少量多次加入清水，揉成光滑的不沾手的面团，松弛10分钟。

2、将面团搓成条，切成均匀大小的剂子，每个剂子约15克，搓成小圆球。

3、起锅烧开水，下入汤圆，煮至全部飘起。

4、看看汤汁是不是太多，如果太多就舀出来一些，再放入红糖，煮至红糖融化，汤汁粘稠即可关火。

5、撒上一把干桂花，香气四溢，特别有食欲。

【～功效～】

糯米富含B族维生素，具有补中益气、健脾养胃、调理消化和吸收的作用。桂花辛香，具有行气之功，疏散郁结之气，她独有的香味，可以愉悦身心。

红糖醪糟鸡蛋汤

～食材～

醪糟100克，鸡蛋1个，红糖20克，枸杞少许，玉米淀粉2汤勺。

～做法～

1、玉米淀粉用少许水化开，放置备用

2、鸡蛋打入空碗里，搅打均匀，放置备用

3、烧开水下入醪糟和红糖，煮至红糖融化

4、倒入淀粉水煮沸关火

5、关火后，画圈方式倒入鸡蛋液，等待5秒后，用勺背划开鸡蛋。

6、最后放入枸杞，搅拌均匀即可盛出食用。

【～功效～】

醪糟独有的香甜，可以增进食欲，刺激女性荷尔蒙，改善胸部血液循环，有丰胸的功效，还能够补益、补血养颜，使女性的面容比较红润，因此达到一个美白养容的效果。

银耳红豆汤

～食材～

银耳半朵，红豆1把，熊猫豆1把，红糖30克，水适量。

～做法～

1、所有食材清洗干净，豆类与银耳分别泡水过夜。

2、泡发的银耳去除黄色根部，撕成小朵清洗干净。

3、银耳倒入砂锅，加入适量的水煮沸，改小火焖煮30分钟，煮至银耳出胶质粘稠。

4、豆类连同泡豆水一起倒入银耳汤里煮沸，改小火焖煮20分钟至红豆软烂。

5、最后加入红糖煮至红糖融化即可盛出食用。

【～功效～】

红豆含蛋白成分较高，而能够补血活气，使人的肌肤红润，光泽有弹性。银耳具有去肺火的功效。常喝红豆银耳汤，有美容养颜的功效。

火龙果圆子汤

～食材～

糯米粉150克，白糖30克，水适量，火龙果半个，蜂蜜1勺

～做法～

1、糯米粉加入白糖和水，揉成光滑的不沾手的面团。

2、搓成条，分成均匀大小的剂子，团成圆球，做成生圆子，撒干糯米粉防粘。

3、起锅烧开水下入生圆子煮至全部飘起。

4、火龙果切成块，盛入碗里

5、再盛入圆子和煮圆子的汤汁

6、最后加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可食用

【～功效～】

糯米富含B族维生素，具有补中益气、健脾养胃、调理消化和吸收的作用。火龙果有美白皮肤，防黑斑的功效。两者结合口感最佳。

莲子百合红豆灰枣汤

～食材～

莲子1把，百合1把，灰枣9颗，红豆1把，老冰糖30克

～做法～

1、灰枣和红豆清洗干净，用水浸泡过夜

2、将灰枣和红豆连同浸泡水一起倒入砂锅，加入适量的水煮沸，转小火焖煮20分钟，至红豆软烂。

3、煮红豆期间莲子和百合清洗干净，泡在水里待用。

4、红豆灰枣煮20分钟后，加入泡过水的百合和莲子继续煮10分钟，至莲子软烂。

5、加入老冰糖煮至融化即可盛出食用。

【～功效～】

经常食用百合莲子红枣汤有明显滋补功效，不仅，能提供日常所需的蛋白，维生素，矿物质，还能滋阴补肾补益气血，缓解体虚，增加免疫力。

紫薯银耳汤

～食材～

紫薯1个，银耳半朵，老冰糖30克，白醋或者柠檬汁少许

～做法～

1、银耳清洗干净用水浸泡一夜

2、洗干净的银耳去除黄色根部，撕成小朵清洗干净。

3、将泡发的银耳倒入砂锅，加入适量的清水，煮至翻滚，改小火焖煮30分钟，至银耳出胶质粘稠。

4、紫薯去皮切块，放入银耳汤里煮沸，改小火焖煮8分钟。

5、颜色是不是很……，没关系，加几滴白醋或者柠檬汁均可，瞬间变成粉红色，漂亮的不要不要滴。

6、加入老冰糖，煮至融化即可盛出食用。

【～功效～】

紫薯富含硒元素、赖氨酸，花青素，黏液蛋白和硒元素，能够提高机体免疫力，帮助清除自由基，抑制癌细胞的合成，预防癌症。银耳富含天然胶质，有滋阴润燥的功效，能滋润皮肤，美容养颜。

四红汤

～食材～

红豆1把，红皮花生1把，红枣6颗，红糖30克，水适量。

～做法～

1、所有食材清洗干净，用水浸泡一夜

2、将浸泡过的食材连同汤汁一起倒入砂锅

3、加入适量的清水煮沸，改小火焖煮20分钟至红豆软烂

4、加入红糖煮至融化即可盛出食用。

【～功效～】

四红汤有补血益肝，健脾利湿，清热消肿，行水解毒等功效，滋补养颜，也特别适合经期前后服用。

银耳莲子石榴汤

～食材～

银耳半朵，莲子1把，石榴籽200克，老冰糖30克，水适量

～做法～

1、银耳清洗干净用水浸泡一夜

2、泡发的银耳去除黄色根部，撕成小朵清洗干净。

3、将银耳倒入砂锅，加入适量的水煮沸，改小火焖煮30分钟，至银耳出胶质粘稠。

4、煮银耳期间洗干净莲子，浸泡在水里。

5、将莲子倒入银耳汤里煮10分钟，至莲子软烂。

6、加入石榴籽和老冰糖，煮至老冰糖融化即可盛出食用。

【～功效～】

银耳与莲子的功效前面已经说了不少，我们来看看石榴，石榴中含有花青素和红石榴多酚，有很强的抗氧化能力的，能清除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，而且石榴中的钙、镁、锌等矿物质成分比较多，水分含量也多，能帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。

桃胶薏米银耳汤

～食材～

桃胶10克。银耳半朵，薏米1把，老冰糖30克，水适量

～做法～

1、桃胶需要提前浸泡，泡至没有硬芯即可，通常比泡发银耳的时间更长一些。银耳和薏米分别用水浸泡过夜。

2、泡发的桃胶一定要多次冲洗干净，挑出黑色杂质，泡发的银耳去除黄色根部，撕成小朵清洗干净。

3、将桃胶银耳，薏米和泡米水一起倒入砂锅，加入适量的水煮至银耳软烂，汤汁粘稠。

4、加入老冰糖煮至融化即可盛出食用。

【～功效～】

桃胶中含有较多的植物胶原蛋白，适量的食用桃胶能有效的补充机体的胶原蛋白，对皮肤弹性的下降有防治效果。薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。

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