刚吃完饭就想大便怎么办（刚吃完饭就想大便）

生活中存在这样一种状况，就是“刚吃完饭就想大便”，肠道貌似不是过山车，哪有这么快的运转反应。一般而言，食物从口腔进入之后，最少也要在消化道中停留1—2天，然后才能经过肠道排出体外，但为什么有些时候就会有“进餐后就想大便”的感觉呢，此则问题还需您理性客观看待。

其实，这件事情的最根本原因在于“胃结肠运动”。

生活中当我们吃完后，人体会释放出一种激素物质，从而可以引起胃结肠反应，这样一来结肠就会出现收缩，进而就可以促进食物的蠕动。假设这个过程当中胃肠反应太大，结肠因此收缩过度，进而就会刺激肠壁感受器，此感觉一层层上报，信号首先传导给低级排便中枢，继续再传导给大脑皮层（高级排便中枢），因此便意即会出现。

言于具体这是一种正常的反应，食物进入胃部之后就会产生这种正常非自愿反应，不会受到人体自身控制，每一个正常人都会存在，当然个人间的强度会有不同。

有些疾病在生活中会异常增加胃结肠反应，这种反应在饭后会表现的更加明显，值得大家关注。

这其中包括胃炎、常见肠易激综合征、焦虑症、食物过敏、食物不耐受以及炎症性肠病（克罗恩病）。

至于说到如何分辨，其实也很简单，这些疾病的出现除了有饭后想排便的感觉以外，还会存在恶心、腹胀、腹痛、便秘、粪便中带有黏液、腹泻等问题表征。

1. 已经出现非常强烈的恶心呕吐和拉肚子等问题。
2. 一吃饭就想要大便，这种反应已经连续出现超过一周。
3. 存在各种胃部不舒服的感觉。

• 调节自己的饮食，好好吃饭，不乱吃饭：

想要调整这种状态，首先应该从饮食下手。生活中请您少吃容易引起胃结肠反应的食物，比如说豆制品（含有大量低聚糖的食物）、高纤维素食物（粗杂粮）以及高糖高油食物。

• 关注自己的饮食习惯：

除了注意食物的摄入品种以外，生活中请您各位多去关注和留意您自己吃了哪种食物后可能会出现“想要排便”的感觉，适当避免，关注自己的身体状态。

另外，少吃多餐很重要，拒绝暴饮暴食，一次性不要进食太多。

• 养成良好的排便习惯：

关注肠道健康，培养自己良好的排便习惯，定时排便，不憋便。

• 调节心态，保持开心积极的状态：

很多人将胃肠道比喻为人体的第二个大脑，如果您长时间焦虑、忧愁或者烦恼，那您很有可能会导致肠神经功能紊乱的问题出现，增加胃结肠反应的发生频次。因此，请您在生活中多做自己喜欢的事情，无论是运动还是兴趣爱好，保持开心积极的状态。

进餐之后总想立刻排便，别着急，这其实是一种正常反应。关注健康，特别要关注胃肠道健康，当出现某些疾病时，需要您抓紧就医诊疗，区分疾病与非疾病状态，“胃结肠反应”其实并没有那么可怕。

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