原来解决打呼噜是这么简单（打呼噜别不当回事）

【导读】：在这个熬夜成性的年代，好睡眠早就成了一种奢侈品。而如果您有一个打鼾的“睡友”，那更可能意味着您将会一夜无眠。

更气人的是，无论他们的呼噜声有多大，都绝对不会吵醒自己。虽然，有不少人打鼾已经持续了几十年，甚至是他的家人都早就习以为常。

专家提示

两种情况，一定要注意

对于打呼噜大家恐怕都不陌生，它是人们常见的一种现象，其实打呼噜并没有它表面那么善良，它的背后也是有一定的杀伤力的，甚至还会危及生命，那么到底是什么原因导致人们容易打呼噜的呢?

1、身体肥胖

大多数身体过度肥胖的人的呼吸道都会变窄，人在睡觉的时候由于呼吸急促而出现打呼噜的症状，由此可见对于控制体重是非常重要的。

2、身体不适

导致打呼噜的主观因素还跟自身的病变有关。常见的就是呼吸道和鼻部发生病变，这两者和我们的呼吸有着密切关系，一旦出现病症，会使呼吸不顺畅，进而引发打呼噜的症状。如果没有及时得到医治有可能会造成睡眠呼吸暂停综合症。

专家讲解

什么是呼吸暂停综合征

呼吸暂停综合症就是响亮鼾声突然中断，几秒甚至几十秒后患者因呼吸不畅醒来，大声喘息，气道被迫开放，然后继续呼吸。持续时间超过10秒钟或气流量低于正常20%则为睡眠呼吸暂停。

人在睡眠状态下，由于舌根后坠，使得气道变窄或者阻塞，气流通过狭窄部位时，发出来的声音就叫打呼噜。当呼吸道狭窄到一定程度时，会导致呼吸道闭锁，出现憋气现象，医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停。呼吸暂停的时间越长，危险就越大。

专家警醒

打鼾危害影响大

人一生中有30%的时间都在睡觉，良性打鼾稍作调整即可恢复正常，但若是病理性恶性打鼾，会引发哪些问题?

1、睡眠质量降低

反复性的呼吸暂停，会造成人体内血氧饱和度下降和二氧化碳潴留，使患者睡眠质量降低，即使睡了七八个小时，白天依旧易困倦、疲劳。

2、猝死

呼吸道通气功能障碍会导致心脏供氧不足，心脏处于收缩期，可能引发猝死。

若呼吸暂停10秒以上或者在一小时内发生5次及以上时，需及时到医院就诊。

3、肝功能下降

当心脏供养不足时，会引发代谢障碍，使脂肪堆积在肝脏，可能出现脂肪肝，导致肝功能下降。

4、高血压

据统计，87%的睡眠呼吸障碍患者中伴有高血压。睡眠时打呼噜憋气会出现缺氧症状，当血液中的氧饱和度下降时，身体为了输送更多的氧气，血压就会升高。因此，打呼噜憋气的患者往往伴有高血压。

5、心脑血管病

由于打呼噜憋气时人体缺氧，会引起冠状动脉内皮损伤，脂质在血管内膜沉积，红细胞增多，血液黏度随之增加，最终引发各类心脑血管疾病，如：血栓、中风、心绞痛、心肌梗死等，且患者在睡眠中突发心肌梗死和脑梗塞的几率是正常人群的3倍!

打呼噜虽然比较常见，但是我们大家也要对其多加重视，如果这种打呼噜持续时间过长，或者过于严重，就有可能是疾病所致，我们要及时到医院进行睡眠监测，明确病因，对症治疗。