血压中的低压偏高怎么办（血压中的低压高是什么原因导致的）

在我们的固有印象里，高血压是收缩压（也就是高压）高于正常值。可有这样一群人，高压正常，但低压高于正常值。

最近小李在进行每年的例行体检时发现自己的血压值为120/100mmHg，舒张压（也就是低压）高于正常范围。医生说，体检中会发现很多人低压高，低压高也是高血压。

那为什么会出现单纯低压高呢？单纯低压高该怎么办呢？

人体心脏舒张，动脉血管弹性回缩所产生的压力被称为舒张压，又叫低压。外周血管阻力是影响舒张压的主要因素，低压高主要是外周血管口径变小所致，多发生于中青年群体。

工作压力大、肥胖、内分泌紊乱、作息不规律等不良因素长期存在，会增加中青年人群低压高的概率。

中青年人动脉弹性好，当心脏收缩时可以很好地扩张容纳血液，所以收缩压一般不会太高。如果低压高不能及时获得很好地改善，随着年龄增长，血管弹性降低，会出现收缩压也升高的情况。到那时，治疗难度会加大，预后也更差。

单纯低压高也属于高血压，也需要进行严格的生活方式干预和规范治疗。低压高可以首选通过生活方式干预来改善。

1、减肥

一项针对中国成年人超重和肥胖与高血压发病关系的随访研究发现，超重组和肥胖组的高血压发病风险是体重正常组的1.16—1.28倍。在对高血压影响因素的调查中发现，超重和肥胖与高血压患病率关系最为显著。

体重指数大于24即可判定为超重，大于30则为肥胖，计算公式为体重（kg）÷身高（m）²。科学减肥有助于降低血压水平，降低高血压的患病风险。

2、戒烟戒酒

限制饮酒与血压下降显著相关，研究发现酒精摄入量平均减少67%，低压可下降2.04mmHg。烟草中的尼古丁能够刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快、血管收缩、血压升高。

3、适度运动

年轻人由于工作节奏快，运动量甚至不如退休后的老年人。适度运动有助于减少体内脂肪含量，增强心肺功能，降低血压水平。

4、清淡饮食

低盐、低脂饮食，肉类尽量侧重于禽肉、鱼肉等蛋白质含量高、脂肪含量低的品种，有助于降低血压水平和心血管病的发生概率。

5、规律作息

规律作息，合理安排工作和娱乐，保证充足的睡眠时间，有助于降低血压水平。

6、药物治疗

若经3个月的生活方式干预低压仍没有下降，则应在生活方式干预的基础上进行药物治疗。

低压值在100mmHg—109mmHg之间即为二级高血压水平，应及时就医诊治。若低压值在90mmHg以上，且伴有头晕、胸闷等症状，也应及时就医诊治。