手臂减肥怎么样瘦手臂最有效（几个动作瘦手臂和瘦腿）

只要手臂和腿部比较细，就可以给人瘦很多的感觉、手臂腿部肥胖并不可怕，可怕的是你太懒了。

手臂有赘肉这件事真的很烦人，不但不能穿无袖的衣服，而且整个形状看起来也很不好看。怎么让手臂腿部瘦下来呢？

今天几个动作，能够同时瘦手臂和瘦腿，轻松获得好身材，不流点汗水怎么可能呢。

以下5个动作，每个动作20-30次！每周3-4次即可！坚持下去，你将会看到明显改变.

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整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。 锻炼过程中注意减少摄入脂肪类的食物，多吃高蛋白食物。