海带和什么煮好吃又减肥(海带加一宝代替晚餐)

​看着身边的好朋友一个个都瘦了下来,在这个藏不住肉的季节,穿着漂亮的裙子大秀身材时,我真的扎心了,没有理由再胖下去了。可是管住嘴如果像说起来这么简单的话,我可能压根就不会胖了,看到美食如果忍住不吃,那简直是罪过,然而,喜欢美食就活该胖吗?NO!减肥不是只靠饿着就能行的,吃对了不仅不会长肉,还能很好的辅助减肥。

海带和什么煮好吃又减肥(海带加一宝代替晚餐)(1)

今天要和大家分享的就是我亲测有效的减肥食谱,但是不要只羡慕我减肥成功,先看看我的减肥餐你能不能吃得下吧。这道减肥餐食材和做法都很简单,即使厨房小白也能轻松驾驭,它的主要食材就是海带,海带的营养价值不言而喻,更值得一说的是海带中含有藻烷酸盐成分,对抑制脂肪的吸收有很好的作用,当人体中藻烷酸盐的成分上升4倍后,人体对抗脂肪的能力将提高75%,减肥时期,多吃海带是很明智的选择。

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俗话说“学会搭配,功效翻倍”,当海带遇到冬瓜,减肥效果事半功倍。冬瓜中的丙醇二酸能够抑制糖分转化为脂肪,而且冬瓜本身不含脂肪,热量也极低,对防止发胖有重要意义,海带冬瓜的结合能够帮助想减肥的人塑造理想的体型。

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由于减肥需求迫在眉睫,为了能够有更好更快的效果,像减肥成功的闺蜜求教了这道减肥餐,果然没有让我失望,坚持一周用它代替晚餐,效果出奇的好,一周瘦了6斤,平均每天都掉将近1斤的肉肉,太开心了。话不多说,一起试着做一下吧,希望大家都能吃出完美身材!

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海带冬瓜汤

【食材】

新鲜海带200g、冬瓜80g、虾皮10g、盐2g、生抽5g、胡椒粉2g、姜10g、香菜少许(可选)、香油少许

【做法】

1、虾皮提前在温水中浸泡一会,去除多余杂质和盐渍,再用清水冲洗干净,控干水分,备用。减肥时期尤其要注意营养均衡,多吃一些高蛋白的食物,既抗饿又不长肉,虾皮是不错的选择。

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2、新鲜海带在清水中冲洗干净,去掉海带表面的黏液,接着控干水分,切成小块备用。如果是晒干的海带,需要提前浸泡,泡发后再食用。

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3、冬瓜去皮、去籽、切片,生姜也切丝备用,冬瓜和海带都属于凉性的食材,加入生姜能够中和海带和冬瓜的凉性,相得益彰。

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4、砂锅中加适量清水,先把虾皮和姜丝冷水入锅,待水煮沸后,下入海带和冬瓜,待砂锅中的水再次煮沸后,转中小火炖15分钟,至冬瓜软烂,海带熟透。

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5、加入盐、生抽、胡椒粉调味,搅拌均匀,即可出锅,再根据自己的喜好放入少许香菜和香油,搅拌均匀,即可食用。胡椒粉是我做汤时必备的一种调味品,非常出味,即使是清淡如此的减肥餐,也要有滋有味的吃。

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