正确的辟谷减肥是怎么样的（众多明星推崇的辟谷减肥法）

说起辟谷减肥，大家可能都不陌生，这甚至已经成为了很多明星维持身材的秘密武器了。大家都知道，上镜是很显胖的。因此，很多明星为了上镜好看，必须减肥到比正常瘦子还要瘦的体型。为此，有些明星为了减肥，对待自己可谓是十分疯狂苛刻。

之前，在一档由何炅主持的网络综艺节目《拜托了，冰箱》中，王珞丹就分享了自己的减肥方法，她说，自己每年都会辟谷，因为辟谷排出毒素，皮肤越来越好。她还强调，作为演员，脸很重要，但是由于繁重的拍摄工作，皮肤变得很差，在朋友介绍下，我开始通过辟谷排毒清肠。辟谷结束后，我觉得整个身体都很轻松、舒服，皮肤也变得越来越细腻。而且，也只有在辟谷期间觉得自己是个女人。

除了王珞丹，辟谷减肥的还有闫妮、袁珊珊、刘诗诗、马思纯、华晨宇等等，辟谷减肥真的那么有效吗？今天我们就来具体了解一下辟谷减肥。

古人辟谷是指不吃五谷杂粮，用专门的食材来调理身体，以保证人日常的热量摄入。他们的选择其实很丰富，常选的食物有红枣、黑豆、黄精、胡麻、茯苓、天门冬、白蜡、松脂、花生米、核桃、何首乌、芝麻、麦门冬、白术、地黄、莲花子、核桃肉、蜂蜜等，还可以吃一些水果和蔬菜，但每次食用量不宜多。如果在辟谷期确实感到饿了，实在支撑不住，则可以吃一些凉拌蔬菜，喝点稀饭。

很多人都认为辟谷就是断食，其实这就是一个很大的误区。辟谷只是不吃五谷，还是有很多的能量来源的。辟谷减肥最大的改变就是调整饮食，加上适当的运动来辅助，除了减脂外，它还能改善体内环境和新陈代谢，让你养成易瘦体质，轻松摆脱肥胖的烦恼。

辟谷减肥的好处是在不吃五谷期间，仍然有一个非常好的精神状态，新陈代谢也能够正常运行，并且还能正常的上班、学习、工作和生活。但是辟谷减肥比较难做到的一点是，需要人有强大的信念，辟谷不是一两天就能完成的，想要达到减肥效果，就要有一定的心理准备，坚持下去的恒心。

辟谷减肥虽然在一定的程度上有益于养生，但是很多人没有正确的辟谷，对身体来说也是一种极大的危害。

据说正确的辟谷不仅对人体没有损害，在减肥和长寿方面有积极的作用。由于在“辟谷”的时候不会吃五谷杂粮，所以可以让我们体内的脂肪转化为热量，通过燃烧脂肪来提供我们身体的日常需求，还可以达到减肥的效果。而且现在许多人都处于亚健康状态，所以还有许多人通过辟谷减肥的方法排除体内的毒素。

但是现在许多人一提到“辟谷”就有点像提起“修仙”这个词，就是完全不用摄取任何能量，正确的辟谷减肥是绿色健康的，而且还是不反弹的。主要的重点在于调整不正确的饮食习惯。因为长期暴饮暴食，或者长期不均衡的饮食导致我们的身体会出现各种疾病，而通过辟谷后可以让我们将胃里的脂肪全部消耗完，使我们的胃回归到正常大小，还能调理因肥胖而引起的各种疾病。

看到这里是不是要感叹一下难怪这么多名人都纷纷用“辟谷”这个方式来减肥？但是“辟谷”一定要在专业人士的指导下进行，不然会容易出问题，但是一些身体本来就很虚弱或者还心肌梗塞非常严重的以及肾病非常严重的朋友最好不要尝试，一个不正确的操作可能会危及到我们的生命，虽然减肥养生都很重要，但是生命才是最重要的。