夏季最好吃的五种食物（夏季多吃六种食物）

白皙的皮肤是每个女孩子的梦想，只要皮肤够白，就是人群中一道光，白皙的皮肤不单单依靠护肤来获得，通过吃对食物，可以有一加一大于二的效果，昂贵的食物我们不会经常去买，那么日常吃什么食物有助于皮肤白皙

六种食物让你越吃越白

1.番茄: 番茄中丰富的维生素C，被称为“维生素c仓库”，抑制皮肤内络氨酸酶活性，有效减少黑色素的生成，每天一杯番茄汁就足够

2.柠檬: 100克柠檬含维生素C50毫克，含还有钙近铁以及B族维生素，一杯柠檬汁不但白皙皮肤，消除面部色素斑，还能防止皮肤老化，同类的还有橙子，橘子等

3.牛奶:丰富的蛋白质和钙等，有天然保湿的效果，不管是早上还是晚上，一天一杯就足够

4.猕猴桃: 高含量维生素C，有助于改善皮肤暗沉，让肌肤更亮白

5.豆浆: 富含维生素C和E，可增加皮肤细嫩度

6.豆腐: 营养丰富，还含有天然大豆异黄酮，有植物肉的称号，是天然的美容食品

以上是六种日常很常见，价格也不高的食物，每天多吃点，皮肤越吃越白皙