怀孕有点高糖能吃什么水果（高糖孕妇饮食怎么调理）

高级育婴师小淘老师

在直播间有孕妈问：“小淘老师我怀孕4个半月检查说孕期糖尿病，怎么来调理呢？”

下面我们来聊一聊这个问题吧！

一、孕妇血糖高的原因

1、体重超标的准妈妈的胰岛素降血糖活力会严重降低。

2、有糖尿病家族遗传史的准妈妈，就更应该注意了，有家族遗传史的准妈妈可能携带着诱发糖尿病的基因，这样准妈妈更应多多注意平时的生活饮食习惯，稍不注意，潜藏的基因就会激发准妈妈孕期血糖偏高，并还有可能转化为显性糖尿病。

3、羊水过多，可比健康孕妇高出10倍，容易引起胎膜早破和早产。

4、程延长，难产、产伤和胎儿死亡率升高。

三、孕妇的血糖高怎么调理

1、在两顿饭之间血糖最低时吃水果，于餐后半小时到1小时、2小时测测血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。

2、饮食均衡：粗粮细粮搭配，荤素搭配。多吃含纤维质的食物，如全谷类的主食，未加工之豆类、蔬菜及水果，可改善血糖的升高，宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖等烹调方式。

3、饭后要慢走30分，这是降血糖好方法。

温馨提示：

1、苦瓜：现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用。

2、胡萝卜：胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用。

3、孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。