坐位体前屈练习方法小学生标准（坐位体前屈提分课程）

坐位体前屈，

顾名思义，

就是坐在地上，

上体前屈，

双手尽量向前，

据此测量人体柔韧性的一种测试方法。

坐位体前屈，

现在是我国幼儿和学生体质测试项目。

它本身不是运动，

只是一种测量方法。

然而，

达到测试目的，

需要通过运动来实现。

但是，

坐位体前屈测试也面临一些争议。

因为，

人体发育遵循头尾发展和向心发展规律，

且每个孩子有自己的发育特点。

所以，

有的孩子测试本项目时，

恰逢下肢快速发育，

可能成绩就不理想。

下面进入课程：

一、课程准备

1、器材：一张垫子，一个网球；

2、场地：无特别要求；

3、帮手：家人。

二、注意事项

1、时刻掌握自身情况，感觉不适时，停止运动；

2、不要出大汗。

三、内容介绍

通过各种训练，学生可以改善大腿后侧和腰背部的柔韧性，使肌肉得到充分伸展，达到提升坐位体前屈成绩的目的。

四、次数

根据个人状况自行调整。

五、课程特别说明

本文一次只能发一段视频，所以我们只能发布一节课程。其他课程，您可以下载体语学习。

六、坐位体前屈技术学习

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