养五脏的饮食吃什么好（滋养五脏的食物都有哪些）

人的健康是最重要的，身体健康的关键是你体内的器官的健康，你了解你体内哪些器官最重要吗，懂得如何保护你的这些重要器官是维持身体健康的关键。

养心的食物

桂圆：桂圆还有一个名字叫做龙眼，是一种可以降火的水果，在南方比较常见，南方人每到夏天都会摘很多龙眼晾干，晾干后的龙眼易于储存，也就成了我们嘴中的桂圆，桂圆具有很好的滋补功效，补气血，养身体，在一些养生粥中非常常见。

红枣：红枣又名大枣，有非常好的补中益气，养血安神效果，所谓养心，最主要的就是养血，心脏是人体血液最集中的地方，是血液循环的关键器官，而红枣有很好的补血效果，所以也可以间接的养心。

养肝的食物

韭菜：韭菜性温，可以滋补，易脾。我们都知道韭菜有着一股奇特的香味，韭菜奇特的辛香味是韭菜里所含的硫化物形成的，硫化物可以起到杀菌的作用，对我们的肝脏也是一种养护。另外，韭菜的奇特香味还能够促进人的食欲。

葡萄：葡萄可以生津益食，补血益气，缓解疲劳。葡萄我们很常见，在时令季节也比较容易买到，在能够吃葡萄的季节多吃些葡萄对肝脏有滋养的效果。

养脾的食物

糯米：糯米是糯稻脱壳的米，有养脾胃，补中益气的效果，人们常常用来包粽子，由于它的粘性，他还被一些村民用特制的石器捣烂做成糯米糕。

红薯：脾虚健胃，红薯必不可少。红薯有很好的健脾胃的效果，对吃红薯对脾胃有很好的养护效果，是养脾胃的首选食物，红薯多吃无害，甚至是人们日常食物中的必需品。

养肺的食物

银耳：银耳还有其他的名字叫做白木耳，银耳味甘淡，既能够补脾开胃，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。银耳还常常用来做银耳汤，做成的汤浓稠黏滑，口感极佳。是人们结婚生子，招待客人的首选食物。

萝卜：萝卜能够润肺去谈，白萝卜还能够止渴生津，农间常常流传一句话，冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。说明了多吃萝卜对人体有非常大的好处。

养肾的食物

山药：山药可以当做日常食用的菜来吃，山药入药可以清热解毒，治疗气虚，肾虚等等，山药的好处非常多，日常生活中在煲汤的时候放一点山药，就可以使汤的营养价值提高很多。

枸杞子：枸杞子就是我们常说的枸杞，它的效果我们都知道，现在网络上流传的一句话：人到中年不由己，保温杯里泡枸杞。枸杞的补肾效果不言而喻。

总之，健康多元化的饮食对我们身体的健康有非常大的好处，平时适量的吃一些时令的水果就能够对身体的健康有好处，人体内的心，肝，脾，肺，肾，这几个器官如果坏掉并不会瞬间对我们的身体造成致命的伤害，但是如果我们不注意，他就会一点一点的吞噬你的健康。