寒露到天转凉应该吃什么（寒露时节感到口干舌燥）

问：最近已经进入寒露时节，常常感到口干舌燥，从饮食上有改善方法吗？，我来为大家科普一下关于寒露到天转凉应该吃什么?以下内容希望对你有帮助!

寒露到天转凉应该吃什么

问：最近已经进入寒露时节，常常感到口干舌燥，从饮食上有改善方法吗？

答：寒露时节容易受到“秋燥”侵扰，有些人就会经常感到口干舌燥。这一症状光喝水不容易解决，在饮食疗法上为您推荐几份食谱：

1、苦瓜干蚝豉炖瘦肉汤

材料：苦瓜干10g，蚝豉10g，猪瘦肉120g，姜片适量。

做法：食材切块后，全部入锅煲1小时左右即可。

功效：苦瓜味苦性寒，能清心除烦，清肝明目。

适用人群：口干口渴，咽喉干燥，感冒发热不退，或高血脂、肥胖、糖尿病属肝火盛者。寒性体质及脾胃虚弱者不宜食用。

2、胖大海冰糖茶

材料：胖大海2-4枚，冰糖适量。

做法：胖大海洗净,与冰糖同置杯内冲入沸水,加盖浸泡30分钟。

功效：胖大海味甘性寒，归肺、大肠经，有清肺化痰，利咽开音，润肠通便等功效；冰糖有清润之效。

适用人群：口干口渴、咽喉干燥、咽痛声嘶等症者。寒性体质及脾胃虚弱者不宜服用。

3、双冬鸭肉粥

材料：天冬10g，麦冬10g，水鸭肉100g，粳米、姜。

做法：1、水鸭洗净切块，焯水后备用。天冬、麦冬清洗干净，备用。

2、将鸭块与天冬、麦冬、粳米、姜片放入锅内，加入适量的清水后用大火煮开。

3、再用文火煮至米开鸭肉酥烂，最后放入适量食盐即可。

功效：天冬味甘、苦、寒；归肺、肾经，养阴润燥，清火生津；麦冬味甘，微苦，微寒，归心、肺、胃经，能养阴润肺，益胃生津，清心除烦；水鸭味甘性平，能滋阴养胃，补气利水。配而用之有养阴生津的功效。

适用人群：口渴咽干、大便燥结、心烦不眠者。凡脾胃虚弱、痰湿内阻、腹满便溏者不宜用。

来源：东方网