当它来晚时不失为一种惊喜（凌晨时分它来了）

北京时间6月6日零时26分

二十四节气中的芒种

如约而至

“芒”指的是麦类等有芒植物的收获

“种”则代表稻谷播种的时节

芒种是耕种忙碌的节气

百姓也称其为“忙种“

芒种节气标志着仲夏时节正式开始

气温不断升高

雨量日渐充沛

空气湿度慢慢增大

芒种 . 三候

一候螳螂生

螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感受到湿气而陆陆续续地破壳而出。

二候鵙(jú)始鸣

喜鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽。阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候反舌无声

反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种有哪些习俗

《红楼梦》里就记载过芒种送花神的古老民间习俗。芒种一到，春天绽放的花朵已经凋谢，荫浓叶厚的盛夏即将到来。这一天，人们会举行祭祀仪式，来为花神饯行，以表感激之情。盼望来年再会。另外，芒种时节，安徽皖南有安苗礼，还有些地方还会煮梅熬酒……

顺时生活祛湿防病

1. 天热先别急着开空调

国家高级公共营养师陈允斌2015年在健康时报刊文介绍，此时阳气到了最旺盛的时候，我们身体的新细胞会代谢得非常快。此时我们不要急着关闭门窗开空调降温，最好尽量打开家里的窗户，让阳光晒进来，让新鲜的空气流通。特别是身体虚弱的老人，如果天气炎热，要充分利用这个时节，如果天气炎热难耐，尽量通过其他方式，如风扇、清洗等其他方式降温。

2. 食宜清补，苦夏不苦

夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中医“五味”中对应于苦味，主入心经，因此苦味食物大都具有清热解暑、燥湿坚阴的作用，芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜、莲子、生菜等，对人体大有裨益。正所谓“苦夏食苦夏不苦”。

3. 晚睡早起，午睡补眠

从芒种到夏至这段时间，我们要顺应夜短昼长的季节特征，别再教条的坚持早睡早起，加上气候炎热，很多人夜晚很难早入睡，不妨适当做个夜猫子。既然昼长，我们索性就晚睡早起。

但夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以20分钟为宜。对于上班族而言，若不能午睡，也可以闭目养神30分钟。

今天

你“忙”了吗？

综合新华社、闪电新闻、常德日报、健康时报

来源： 中国搜索