杨幂三个动作瘦腿（母亲节就送她一份杨幂瘦腿秘籍吧）

杨幂是娱乐圈出了名的腿精，纤细瘦长，穿裤子有形，穿裙子魅惑。一双雪白笔直的大长腿，无论是出席活动，还是私服出场，都吸睛无数。

杨幂也是一名宝妈，但她始终保持少女般完美的身材，凭借一双漫画腿，跟女星同台合影也从没输过，甚至拿到了国际知名品牌的丝袜代言。

她这双腿不仅吸睛，还吸金。腿型好看，会给人的整体形象加分很多。许多人跪求她的美腿秘籍，她也不藏着掖着，在不同场合分享过她的方法。

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必不可少的是瘦腿动作。通过交叉摆腿、拉伸小腿、伏地抬腿三组动作来坚持不懈的锻炼，达到瘦腿的目的。

杨幂瘦腿大绝招，三招让你拥有漫画腿_腾讯视频

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运动完后关键动作不能少，就是用刮痧板给腿部疏通。杨幂曾做客李佳琦的直播间，现场量脚踝围竟跟李佳琦手腕一样细，并且透露腿细技巧，说自己每次运动完后，会用刮痧板疏通腿部。

杨幂直播首秀，现场量脚踝围竟跟李佳琦手腕一样细，透露腿细技巧_腾讯视频

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娱乐圈除了杨幂，吴昕也是从小粗腿蜕变成“平民超模腿”，她曾坦言，自己随身携带泡脚粉和刮痧板，在刮小腿时要顺着小腿经络刮，才能更好疏通瘦腿。

太可爱！吴昕在薇娅直播间裤子穿帮，立马分享刮痧秘诀打圆场_腾讯视频

被明星们强烈安利的刮痧板，真有这么神奇的瘦腿作用吗？答案是肯定的。

人体的十二条经络，很多起始于足。腿部内侧有肝经、脾经、肾经通过，还有行于大腿外侧的胃经、胆经、膀胱经。正确刮痧通过局部刺激体表穴位，可以消水肿，疏通经络，塑造腿部优美线条。

刮痧虽然可以瘦腿，但也不能乱来哦。准备工作要做好，先在腿上涂上身体乳或身体油，能起到润滑的作用。刮痧时也能促进精油吸收，一举多得。

刮痧的时候可以坐在沙发上或者床上，双腿自然弯曲，让小腿处于最自然放松的状态。刮痧时，刮痧板要与腿部成45度的锐角最好，刮大腿的时候成钝角。

刮痧时要顺着经络运行的方向刮，不能像洗澡一样来回刮。刮痧的步骤也很有讲究，首先找到三阴交的位置，滚动刮拭3—5分钟，先让腿部舒缓下来。接着刮小腿内侧，从脚踝刮到大腿根部，从下往上刮。

大腿外侧是从大腿根到膝盖，从上往下刮，疏通胆经和胃经。

大腿后侧从下往上刮，疏通膀胱经。

出了痧的地方，可以在发青的地方摸节点，再用刮痧板或指腹按摩，对节点进行疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿自然就会更瘦了。

而且每次腿部刮痧要保持在半小时至1小时以内，让皮肤发热充分才行，通常坚持1个月就会看到效果，但是如果没有坚持，只是偶尔进行一次两次，效果就不会那么显著。

要注意月经前3天是不能刮痧瘦腿的，否则血液循环加速，痛感更强烈。刮完痧后不能贪凉，也不能碰冷水，洗澡，以免寒气侵体。刮完痧后出痧还没退的不宜再刮，要等痧消退完后才能再刮。另外，可以多补充点热水，能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

刮痧瘦腿方法掌握在手，大象腿变漫画腿就有希望了。每个妈妈都有一颗爱美之心，平常都忙着做某人的妻子，孩子的妈妈，爸妈的乖女儿，却忘记了好好宠爱自己。双脚不停歇的忙碌于厨房、学校、工作，很少停下来好好歇息。在这个属于妈妈们的节日里，解放双脚，好好放松一下，让美丽邂逅悠闲。今天，只做自己。