慢跑和跳绳哪个减肥效果好（跳绳减肥效果更好一点）

跳绳和跑步都能够帮助有效减肥，相同的条件下，坚持跳绳的减肥效果要比跑步好，我来为大家科普一下关于慢跑和跳绳哪个减肥效果好?以下内容希望对你有帮助!

慢跑和跳绳哪个减肥效果好

跳绳和跑步都能够帮助有效减肥，相同的条件下，坚持跳绳的减肥效果要比跑步好。

跳绳的过程中能够有效燃烧脂肪，特别是对腿部和臀部多余的脂肪有很好的甩脂效果，而且不容易反弹。相对于跑步来说，同等时间下，跳绳的过程中消耗的热量要多得多。