产后乳房下垂了这该怎么办（并不是因为母乳喂养）

很多年轻的宝妈，产后都不太愿意给宝宝母乳喂养。因为有些宝妈觉得产后母乳喂养很不方便，更重要的是担心给宝宝哺乳后乳房走形。但是宝宝出生后，最好的口粮就是母乳了，是任何其他奶类都无法代替的。这让宝妈很纠结，其实也不需要太过担心，产后母乳喂养只要做好下面这4件事情，就可以有效避免乳房下垂走形。

1. 穿合适的内衣

很多宝妈产后给宝宝哺乳，为了方便干脆就不穿内衣。这样虽然说是方便了，但是长期下去，很容易会发生乳房走形、下垂的情况。还有些宝妈选择内衣的时候不注意舒适度，对乳房造成一定的压迫，反而容易出现乳房问题。因此，宝妈在挑选内衣的时候，一定要选择面料舒适柔软、无钢圈或是软钢圈的哺乳内衣，这样不仅可以解决乳房涨奶问题，还可以避免乳房下垂。

2. 乳房清洁

哺乳期乳房清洁也是很重要的一项护理，乳房清洁做不好的话，不仅对宝宝的健康有一定的威胁，而且还会影响宝妈的身体健康，造成乳头皲裂或是乳腺问题。所以每次哺乳前后，宝妈最好都可以使用温水和干净的毛巾，或者是专用湿巾，把乳房擦拭干净。如果发生皲裂的话，要及时使用龟裂膏等进行涂抹防止感染。除此之外，贴身内衣也要及时更换清洗。

3. 正确哺乳

很多宝妈觉得哺乳是乳房走形的罪魁祸首，其实并不是。只要哺乳方式正确，母乳喂养并不会对宝妈的乳房产生太大的影响。给宝宝喂奶时，宝妈不要只让他吃一边的乳房，防止出现一大一小的情况。如果妈妈的乳汁宝宝来不及吃，可以用挤奶器先把乳汁挤出来。还有一点很重要的就是每次给宝宝喂完奶之后，不要让他一直含着乳头拉扯，这样对乳房伤害也是很大的。

4. 适当减肥

宝妈怀孕期间，体重会增加很多。产后看着自己走形的身材，很多宝妈都比较着急恢复身材，所以可能就会选择节食减肥。这样做的结果就是会对自己的身体产生很大的影响。女性的胸部有一定的脂肪，过度减肥脂肪就会流失掉，胸部自然也会变得干瘪、下垂。宝妈产后减肥没错，但是千万不要过度，可以适当的减少食量，更多的还是要依靠运动减肥。

母乳喂养的宝妈做好上面4点，就可以有效避免乳房走形了。