什么时候补充叶酸最佳（期补充叶酸很重要）

怀过宝宝的宝妈，都知道，叶酸这个东西，需要在特定时期补充，那么大家了解，补充叶酸的原因是什么呢？

孕期的妈妈去医院，医生会不停叮嘱，一定要补充叶酸，叶酸到底有什么魔力，让医生们这么重视呢？

首先我们简单了解一下，叶酸，其实就是我们日常所说的，维生素族中的一种，即维生素B9，具有一定的水溶解性，虽然不起眼。

但是，这可是能保证胎儿身体健康的重要营养素，千万要重视起来呀！

刚刚接诊过一个孕妈的医生，一脸无奈，原因是刚刚来检查的孕妈，已经怀孕两个月了，才发现自己中奖了，成功怀上了宝宝。

这应该是一件好事啊，为什么医生不是很开心的样子呢？问过原因才知道，这位孕妈一直到怀孕两个月，从没补充过叶酸，医生更多的是，对宝宝的健康有点担忧。

“这就要看这位孕妈平时的膳食了，如果果蔬等补充充足，胎儿问题应该不大，但如果平时的膳食达到不营养条件，胎儿的不健康风险就会增大。”

这就看出来，补充叶酸的重要性了吧！相关的信息，我们来了解一下。

叶酸：VB9，一种水溶性维生素，它的重要功能是影响DNA的合成，在生长发育的过程中起着至关重要的作用。

在自然界中：

• 它主要存在于绿叶菜中，菠菜、花椰菜、油菜等；
• 水果主要存在于橘子、桃子、草莓、香蕉等多种类中；
• 动物性食品主要存在于动物肌肉及内脏内，如牛肉、猪肝、鸡肉等。

叶酸的性质较不稳定，长期阳光直射、高温均能失去活性，所以很多时候不能及时通过饮食补充，是需要额外补充才能保证生长发育健康。

①增强免疫力

补充叶酸在一定程度上，能够增强细胞的造血球能力，这种能力在某些方面，能够适当提高人体的免疫能力。

能够让孕妈减少生病的可能哦，生病吃药是对胎儿影响很大的。

②预防神经管缺陷

补充叶酸最主要的目的，是为了防止胎儿，患有神经管缺陷症，胎儿的健康生长发育，离不开叶酸的帮忙。

为了让宝宝健康出生，补充叶酸很重要哦，一定记得按时服用呢！

③缓解孕妈产后抑郁

前期叶酸的补充，对产后抑郁的预防有关，服用叶酸，产后抑郁孕妈，比例较小，服用叶酸给孕妈孕前孕后，都能带来更愉快的心情呢。

叶酸的补充越早越好，尽量在怀孕前三个月就开始服用，会提前为胎儿的胚胎发育，提供较好的发育条件。

胎儿神经管的发育是从孕3周开始的，这个时候开始补充叶酸，似乎已经有点晚了一步哦。

各位想要怀宝宝的女士们，要在孕前就计划好，充分为胎儿的健康做准备，提早准备并补充好叶酸哦

不要认为叶酸补充，只与女士有关哦，男士尽量也要在，准备要宝宝的前期，做好准备，服用一定的叶酸，为得到健康宝宝做努力呀！

饮食差异会造成，叶酸的补充量有所差异，南方人偏爱蔬菜的膳食结构，比北方人更容易获得叶酸。所以，若是北方的朋友，一定更要注意补充叶酸哦。

【妈妈寄语】

叶酸的功能很强大，胎儿健康要靠它，及时补充很重要！

【今日话题】

补充叶酸的作用和时机你了解多少？