对双循环的建议（正确对待负强化循环）

好的爱情与关系，会让彼此成长。

——青玖情感

所谓的旺夫与旺妻

你相信所谓的“旺夫相”、“旺妻相”吗？偶尔我们会从家里的长辈那里听到这两个词语。

当人们谈论起“旺夫相”、“旺妻相”时，总会表现得会头头是道。他们会详细的分析一个人的长相，并从中寻找蛛丝马迹以判断这个人对整个家族兴衰荣誉的影响。

但事实上所谓的占卜并非来自于神的知识，而不过是概率学和统计学共同作用的结果。影响家族兴衰荣辱的因素，也不是一个人长相。起到关键性作用的，是一个人面对爱情，对待伴侣时的态度。

朋友之中提起老张没有一个不羡慕的。谁也想象不到那样一个没什么特长，而又做事木讷的人，最后会成为同学里发展的最好的。哪怕是疫情最严重的那段日子，所有行业都受到影响时，老张的公司依旧欣欣向荣。不仅没有裁员，还向防疫一线捐了不少钱。

不知内情的人会说，这都是老张运气好，熟悉的人却明白，老张的好运气都用在了寻找爱情上。多年来老张的妻陪他走过了风风雨雨，一步步的扶持，让老张有了现在了成绩。

老张本身不是个出色的人，但遇到了他的妻，却成了所有人眼里的榜样。

负强化循环

在亲密关系中，我们总想做那个最完美的人。我们会努力的在伴侣面前表现自己最好的一面，以求对方能够爱上我们的好，不再为外来的诱惑所动。然而人无完人，包装得再好，准备的再充分，也总会在时间面前无处躲藏。接触的多了，缺点也就会暴露出来。

当缺点一不小心暴露了出来，你会如何做呢？

在这里，向介绍一个心理学名词，负强化循坏。

负强化循坏指的是，在大部分的时间里，伴侣在我们的眼里都不是完美的，是做的不够好的。而他们也会因为这种不好的表现，而会感觉亏欠。于是为了躲避的伴侣的负面情绪，也为了进行弥补。他们会开始通过讨好、取悦的方式来获取我们的认同和赞扬。

于是这就变成了一个循环，一个人想要表现得越好，越容易出现落差。而落差越大，越会感觉亏欠，进而就会更加努力的通过更多的付出来补偿。

有的人面对伴侣的负强化循环行为，会表现得坦然而享受。他们习惯于被人讨好、奉承。这种几乎是“送上门来”的好，简直不要白不要。但如此下去，却是对伴侣行动力的透支。

鼓励让动力满溢

是否应该在伴侣满怀愧疚的时候“落井下石”呢？我们都希望在爱情里尽可能多的被爱。但为了尽可能多的被爱，却不能不择手段。

如果被爱是短暂的，那么即使轰轰烈烈又有什么用呢？如果要伴侣长久的、稳定的爱着我们，就要以正确的态度，面对负强化循环行为。

在亲密关系中，我们仍旧可以坚守我们的底线。在伴侣做错事时，及时的指出，表达出我们的感受。

但在数落、指责之后，如果对方注意到了我们的情绪，也反思了自己的问题，并且开始做出讨好、补救等行为时，就绝对不适合继续高高在上的压迫了。我们目的不是打压对方，而是让彼此的关系更加紧密、融洽。所以此时，真正需要做的是对伴侣的补救行为给予肯定和鼓励。

长期下去，正确的习惯养成，会使得伴侣不仅不会再犯同样的错误，还会进一步学会面对错误时，正确的处理方法。

这样即使在亲密关系中，发生争吵，或者对方的某些行为不够完美、出现纰漏。他们也不会因为恐惧于我们的负面情绪，而不知所措，只想逃避。甚至他们会下意识的主动思考该如何补救，并且期待着补救后，我们给他们的正向反馈。

这个世界上注定不存在完美的恋人，但一定存在着那个让我们变完美的人。

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