大富贵包对身体有哪些危害（富贵包不仅不富贵）

谣言

长“富贵包”是因为胖，不影响健康。

辟谣

TA其实与体重无关

“富贵包”就是脖子后面长的一个大包。这个大包位于身体后背上部颈胸交界处，在第七颈椎和第一胸椎间。颈椎正常的生理曲度是前凸，而胸椎是后凸的，颈胸交界处刚好旧是前凸、后凸的交界。当颈椎下段过度前凸，而胸椎上段过度后凸，就会导致椎体后凸、脂肪堆积，形成“富贵包”。

“富贵包”的多是由于长期低头姿势引起的，如长时间低头工作、学习，长时间玩手机、电脑游戏，“葛优躺”、枕头过高等，与体重无明确关联。

危害不可小觑

“富贵包”体积越大，症状往往越严重。它不仅影响形体美观，而且使肩颈背部肌肉经常出现紧张僵硬、酸胀疼痛感，甚至放射至头颈、后背或者肩膀，引起上背部胀痛、包块周围区域麻木等症状。

此外，“富贵包”还可能影响脑部供血，与血脂异常、高血压等心脑血管疾病有关联，个别患者会出现心动过速、心律不齐、血压升高、胸闷、失眠等交感神经激惹症状。

既然“富贵包”会影响健康，那么我们在日常生活中应该如何去预防呢？

1. 改正不良生活习惯，避免颈部慢性损伤。注意坐姿端正，电脑屏幕不能低于视线。切忌长时间低头工作、学习或游戏，多做昂首挺胸、伸长脖子的动作。

2. 坚持颈肩部肌肉锻炼，维持颈椎稳定和优美形态。锻炼方案须个体化，锻炼应量力而行，不要过度锻炼而损伤肌肉韧带。

辟谣专家：王子翔，硕士生；林红，复旦大学医学科普研究所办公室主任，复旦大学附属中山医院骨科，副主任医师

复核专家：李熙雷，复旦大学附属中山医院骨科副主任，主任医师

出品人：科普中国-科学辟谣