许尤佳儿童饮食原则（许尤佳育儿堂孩子生病）

儿童如何正确吃药相当重要，同时，让孩子在病时得到妥善的呵护，更能帮助孩子快速恢复健康。

其中，生病怎么吃，怎么忌口，是让很多家长苦恼的事。

有些人说孩子生病时要少吃点，一些人又说孩子生病时要多吃点补充营养才能恢复得更快......

孩子生病时，究竟该怎么吃呢？

1 孩子生病时

清淡饮食是原则

孩子生病期间，脾胃相对平时是比较虚弱的。所以在这期间，孩子的饮食要比平常清淡一些，不要给脾胃造成太大的负担。

什么才叫清淡饮食呢？不沾荤腥？顿顿吃粥？只吃青菜？

如果孩子没有积食，在生病期间，是可以适当喝点肉汤（不建议不忌口、直接放肆吃太多肉），吃点鸡蛋羹（炒鸡蛋、白煮蛋会更难消化一些）、青菜，注意要更加清淡一些，量要比平时少一些，遵循“吃少、吃热、吃软”的饮食原则。这样可以为孩子补充足够的营养，帮助孩子恢复，但又不担心吃太多，影响病情。

建议家长用10秒消化判断法检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常。如果有1~2项不正常，尤其是舌苔变厚，说明孩子已经有积食的迹象，饮食要更控制、清淡，少食多餐。

2 孩子生病时需要忌口吗？

忌口与否，要具体问题具体分析。

在服用某些药物时，一些食物或药物可能会与其“相冲”影响药效。最好是遵医嘱“忌口”，带孩子面诊时，也可以多问一句哪些食物、药物孩子服药期间不建议吃。

对中医辨证有了解的家长，像前面所说，孩子病时饮食要根据孩子的消化能力来判断——孩子病时的脾胃功能，肯定会比之前更虚弱。其次，疾病寒热也是需要考虑的部分。举个最简单的例子，寒咳的孩子不能吃雪梨，热咳的孩子不建议吃陈皮。

注意，哪怕孩子消化好，也不要太放肆给孩子吃肉、吃蛋。担心没营养，喝点肉汤，吃点鸡蛋羹，其实就足够了。

一些偏补益的食物，像经典的日常食疗方，猴菇健儿汤，五指毛桃煲瘦肉，哪怕孩子再喜欢，也不建议给孩子服用，体内有实邪的时候补益，很容易会连带着病邪一起补，孩子的病更难好。

对于很难分辨孩子是否能吃某种食物，家长“一刀切”，给孩子清淡、平性的食物，食量按照孩子能接受的来，不强喂，可能是最优选择。

3 不同的疾病

饮食也要调整

很多家长希望能有孩子生病时能“照搬”的安心食谱。但从上面我们也知道，不同孩子有不同的身体状况，喂养本身就是件灵活的事，可不能偷懒照抄答案。

针对不同的儿童疾病，三餐该如何吃，以下的菜谱仅作为参考。家长还是要根据孩子年龄、自身胃口和脾胃消化状况来调整。

毕竟孩子生病胃口不好，是再正常不过的事；孩子想吃要控制，孩子不吃不强求。不仅日常喂养要如此，孩子生病时更要如此。

① 感冒时怎么吃？

孩子感冒时，注意多清淡、少油腻，荤素搭配即可，消化好的情况下，猪肝汤、瘦肉汤、鸡蛋羹、大豆及其制品、蔬菜等，都是可以吃的。

参考食谱

早餐：南瓜胡萝卜稀粥

午餐：白菜瘦肉汤、青菜面

晚餐：番茄鸡蛋面、白萝卜瘦肉汤

② 发烧时怎么吃？

发烧是一种消耗性的病症，所以，在安排饮食时，不能少于正常饮食的70%。要多吃一些易消化的流质或半流质食物，比如米汤、牛奶、蛋花汤、稀粥、藕粉、面条等。

此外，孩子要是能吃，也可以补充一点高蛋白的食物，比如肉、鱼、蛋等，但是要少荤少油腻，饮食要少量多次，不可暴饮暴食。

参考食谱

早餐：南瓜鸡肉小米粥、小馒头一个

午餐：双白玉粥、番茄煮豆腐

晚餐：葱白姜汤、清蒸水蛋、青菜面条

③ 腹泻时怎么吃？

孩子腹泻期间，在饮食方面要遵循“少吃多餐、由少到多、由稀到浓”的原则。

由于纤维质、半纤维质均有促进肠道蠕动的作用，会加重腹泻。所以，在孩子腹泻期间，不能食用富含纤维素的水果和蔬菜，比如马铃薯、红薯、菜花、菠菜、南瓜、坚果类等。

另外，容易导致胀气的食物也不宜食用，比如牛奶、豆类、豆制品、糖类等。

参考食谱

早餐：山药苹果小米粥、小花卷一个

午餐：上汤素馄饨

晚餐：焦米南瓜苹果粥

来源：“许尤佳育儿堂”公众号

执行编辑：曾梦芸

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍

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