奶制品和维生素（埃及奶制品丰富）

埃及部分奶制品

说起喝牛奶，吃奶制品，大家都知道对身体好，有的人坚持喝，有的人偶尔喝，也有不爱喝的，我以前也有时候也喝，但不是天天都喝，天天都吃奶制品，自从来埃及生活以后，我才开始坚持天天喝，以前在国内也不太喜欢喝，这个国家乳制品丰富，除了牛奶酸奶还有各种奶酪，甜的，咸的，干的，湿的，超市里到处都有卖。

其实让我想坚持喝奶有一个最重要的原因就是发现虽然这里的气候很干热，但这里的女人皮肤都很好，年纪大的皱纹也不多，很少看到皮肤干巴巴的，特别细腻不管白的黑的胖的瘦的，而且她们普通人也没有用什么贵重的护肤品，就觉得还是跟这里饮食习惯有关，真特别让我羡慕啊，所以我才下决心开始坚持喝牛奶，吃酸奶，奶酪不太习惯了总觉得有膻味吃的少一些。

到现在坚持也有一年了，皮肤确实好多了，以前鼻翼两侧毛孔粗大好多了，看着确实细腻了，身体皮肤也比以前光滑了不再有那种小刺刺，指甲比之前光滑了，以前竖纹很多，生理期和胸围都有改善，就是变胖了几斤，但是不严重，所以奶制品坚持吃我觉得还是对身体真很有帮助的！