40岁女性该如何保养皮肤和身体（女性30岁以后不想老的快）

一个好的肌肤能够使人的容颜更上一层楼，能够增加迷人的气质，也能够使自己更加自信，但是女性30岁以后，胶原蛋白大量流失，皮肤慢慢失去了弹性，衰老速度加快，这也是爱美女人心中的一点痛。

在生活当中，有一部分人，明明年纪不小，但皮肤依然如少女一般紧致有弹性，仿佛在她们的身上看不到岁月的痕迹，这是为什么呢？

其实呀，这些将自己的身材、容貌打理得井井有条的女人，平时都有在好好的保养自己的皮肤，加上有个好心态，坚持良好的习惯，才能让自己跟同龄人相比年轻了好几岁。

所以今天，蔓柚和大家聊一聊，怎样保养肌肤呢？怎么才能拥有白皙水嫩的肌肤呢？

1.坚持护肤

要说最便捷的保养皮肤，无疑是使用护肤品了，因为护肤品里面的营养成分能够很好的帮助皮肤恢复活力，保持水润，提升紧致延缓我们皮肤的衰老，但是要注意的是，不同年龄段的护肤都不一样，所以我们在选择护肤品的时候，要根据肤质、肌肤年龄、想要的效果来挑选。

如果觉得一套护肤品流程下来太过繁琐，费时间，想简单点的话，在这里蔓柚建议都入手面膜，精华液，面霜这三种单品，因为面膜补水的效果很好，每周敷两三次基本能满足，而精华液，面霜这两个护肤品的营养比较精纯，丰富，而且分子小容易被皮肤吸收。

选这类护肤品最好是选择有抗衰老、紧致皮肤的功效，这样能让我们更好的防止皮肤老化，保养皮肤。如果你还年轻，不到25岁的话，可以选择补水类产品。

2.保持一个好心态

情绪的波动是容易导致内分泌功能紊乱，加速身体老化，很多人平时总是没有注意情绪的合理控制，受到不良情绪的影响后内分泌波动，内分泌波动明显会引发早衰表现，为了防止女性衰老速度加快，需要保持良好的心态，这样衰老的速度就会缓慢一些。

3.良好习惯

每天坚持早睡，晚上是我们人体皮肤修复功能最佳的时间，如果错过这段时间熬夜，让我们长斑、长痘痘、黑眼圈，皮肤暗沉，加速皮肤衰老等问题，有点得不偿失，所以我们做好一切护肤工作之后，10点半准时上床睡觉。让我们的皮肤及身体各部位，可以正常代谢、工常排毒。

养成良好的饮食习惯，合理的饮食习惯，以及科学的搭配食物。蔬菜水果可以使得我们皮肤更好地获取、修补所需的营养物质，而且有抗衰老、抗氧化的作用。

另外，培养合理的运动也很重要，平时我们跑步、游泳、跳绳，跳舞等全身性协调运动，不仅可以促进我们身体血液循环，帮助新陈代谢，加速身体器官排毒。提高人的免疫力，保持身体年轻，皮肤紧致、红润，皮肤衰老自然也就缓慢很多。

以上三点其实都不难做，但是难在坚持，如果能坚持下来，相信几年后，十年后你就能发现自己会比同龄人年轻，好了，今天的文章就到此结束了，如果你还有其他皮肤问题！

记得关注蔓柚！让我们一起变美、变年轻吧！