月经期间吃什么会影响受孕（月经期饮食有讲究）

文|菁妈女性在青春期之后就会有一个非常特殊的时期，那就是月经期，月经期其实就是子宫内膜增厚，但是没有迎来受精卵，所以这些增厚的子宫内膜没有用处，只能脱落跟着血液一起排出体外每个月来一次月经是每个青春期之后女性必经的经过除了保暖之外还要避免搬重物，毕竟我们的盆腔处于充血的状态，这个时候你要是搬重物或者剧烈运动的话，就会导致血流得更多，不利于身体的健康，除此之外饮食也是非常关键的，今天小编就来说说关于月经期间吃什么会影响受孕?下面更多详细答案一起来看看吧!

月经期间吃什么会影响受孕

文|菁妈

女性在青春期之后就会有一个非常特殊的时期，那就是月经期，月经期其实就是子宫内膜增厚，但是没有迎来受精卵，所以这些增厚的子宫内膜没有用处，只能脱落跟着血液一起排出体外。每个月来一次月经是每个青春期之后女性必经的经过！

除了保暖之外还要避免搬重物，毕竟我们的盆腔处于充血的状态，这个时候你要是搬重物或者剧烈运动的话，就会导致血流得更多，不利于身体的健康，除此之外饮食也是非常关键的。

妇产科医生提醒：月经期时饮食有讲究，如果吃对了有助于身体健康，有助于生殖系统的健康，结婚之后想怀孕也更容易怀得上，也就是更容易成为育孕体质！

★多吃蔬菜

蔬菜里面含有丰富的维生素，比如含有胡萝卜素可以转化为维生素A，可以促进皮肤黏膜的合成，含有的维生素C可以提高抗氧化的作用，有助于血管的弹性更佳，也有助于促进铁的吸收，部分B族维生素有助于神经的稳定。

不少女孩在月经期的时候胃口不是很好，吃点清淡的蔬菜也更好消化。

★多吃水果

水果中含有丰富的维生素C，女性在月经期流失的铁比较多，维生素C可以促进铁的吸收，可以预防因为月经流失血导致的缺铁性贫血！部分水果的含铁量也不低，预防月经期缺铁！

而且水果中含有的水分比较多，在月经的时候我们不仅会流失血液，也会流失水分，通过水果补充一定的水分就可以起到缓解口渴的作用。

★多吃含铁丰富的食物

月经流的血就会流失大量的铁元素，铁不仅可以帮助我们运送氧气，而且跟免疫能力也有关系。

所以在月经期要多吃瘦肉，牛肉，羊肉，动物的肝脏，动物的血等各类含铁丰富的食物，可以避免缺铁性贫血。

月经期多吃以上三类食物，会让我们在月经期的时候过得更顺畅一些，也能让身体更健康，更好地保护生殖能力。

除了多吃三类食物也要避免吃一些活血的食物，比如人参，当归，桂圆，荔枝等这类能够活血化瘀的食物。

因为我们在月经期的时候凝血功能会比较弱，一旦吃这些活血的食物会导致我们月经量增多，导致我们身体流失大量的血液，身体变虚，影响我们的生育能力！

我们要去医院的时候，医生在问诊都会问现在是不是月经期，或者月经期是什么时候？很多时候要动手术的话要避开月经期，因为月经期动手术容易大出血，止不住血！

在月经期除了饮食要注意之外，很多女性在月经期也会碰到很多的问题，比如痛经如何缓解？比如月经量多少才算正常？或者是月经不规律怎么办？这些都是很多女孩在经期之后碰到的问题。

只有了解了做对了，才能在月经期间过得舒服一些，也更容易养成“易孕体质”。

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