如何培养良好的记忆力方法（学会这3个记忆技巧）

曾经有一阵子，跟着百词斩记单词，每次记忆50个单词。跟着App记过一遍后，接着按顺序回忆一遍，再反过来从尾到头回忆一遍。差不多50个单词就全部搞定了。

有一段时间看书，看完全书后，用脑图手绘所有的知识点，比如这本《记忆魔法师》，大的框架能够马上画出来。然后再复述一遍，如果有遗漏，再翻书补充。

记得高中时候，上语文的文言文课，一节课结束，课间10分钟马上默写听课时记下来的课文。英语课也是如此，边听课边记忆课文，已经成为当时的学习习惯。

讲这3个小故事，是想说记忆力是挺好的一件事情。而且我们每一个人都可以学到一些有用的记忆技巧。我最常用的几种记忆技巧有：

1.路径记忆法

就是事先规划一些地点桩，这些地点桩就是记忆桩，然后把它们连起来，成为路径。比如，把厨房的水槽，餐具框，煤气灶、抽油烟机当作一个个地点桩。当你要记忆单词时，把第一个单词和水槽联系起来，第二个单词和餐具框联系起来，以此类推。

一个个孤立的单词在地点桩的作用下，全部有序连接起来了。其他的餐厅、客厅、卧室，卫生间等都可以根据需要设置，便于有效记忆。

这是一种古老的宫殿记忆法。很好用。

我曾经把我跑步的10km路线上设置了52个路桩，然后记忆一副扑克牌，每天练2次，练到15分钟记住一副牌。

也可以把每天出行的地铁线路作为记忆路径，北京的20多条线路能记忆很多有趣的内容。

为了记忆深刻，也可以同时在设置的记忆桩提醒情绪和感情。有助于回忆时候提取。

2.形象记忆法

把要记忆的内容形象化，和五感结合起来，根据需要赋予视觉，听觉，触觉，味觉，嗅觉等。比如，扑克牌的形象记忆

梅花1：梅兰芳--梅派大师梅兰芳，京剧，旦角，梅兰芳吟唱 《霸王别姬》

梅花2：梅儿--大明万历年间朱常洛的妃子 上官梅儿，梅儿手捻一指梅

梅花3：琼瑶--梅花三弄的作者， 琼瑶在奋笔疾书梅花三弄

梅花4：梅长苏--坐一叶小舟出场的梅长苏， 吹着一支长笛

梅花5：张飞--眉舞张狂，眉飞色舞的张飞书法写得龙飞凤舞

还有1-100的数字，比如1-10的形象记忆。取快递用得着，看一眼取件码，几个小时以后都能记起来。

1-少林棍

2--大黄鸭

3--黑雨伞

4--白帆船

5--手掌

6--金哨子

7--拐杖

8--酒葫芦

9--大白猫

10--拳头

3. 挂钩记忆法

挂钩就是把要记忆的内容两两联结，连成一个记忆链的故事。

比如，要记10组关键词：台灯 书 帽子 叶子 西红柿 喜鹊 鸡蛋 宇宙 蜡烛 证书

锁链：台灯的灯光下有一本书，书靠在一顶帽子上面，帽子的边沿有几片叶子，叶子的顶端长着西红柿，西红柿上落着一只喜鹊，喜鹊的嘴巴衔着一枚鸡蛋，鸡蛋壳上画着浩瀚的宇宙，宇宙的中心点燃着一支蜡烛，蜡烛的火焰上方悬浮着一张证书。

当然，如果记忆是一枚硬币的话，记住是一面，遗忘就是另一面。遗忘在记忆后如影随形。所以，及时复习非常关键。

基于“艾宾浩斯遗忘曲线”，艾宾浩斯提出了一种复习方法，叫作“351—351复习法”，也就是在3小时内、5小时内、10小时内、3天内、5天内、10天内分别复习一遍，印象更深刻。子曰：学而时习之。

以上是我经常使用的记忆技巧。

这些年陆续读过几本关于记忆的书，学有所用，感觉挺好。所以分享给你，感兴趣的朋友，可以小试一下。

不管你是职场人士，还是莘莘学子，有些记忆方法在手，还是有好处的。