近视眼知识十大真相（近视眼的形成原理）

近视是在无调节状态下，平行光线进入眼内，经屈光系统屈折后，在视网膜前方形成焦点，从而导致不清晰的物像。临床分为真性近视和假性近视两种。

真性近视又分为轴性近视和屈光性近视。轴性近视与眼球发育不良和遗传有关，或不良的工作习惯也可加速其发展；屈光性近视是由屈光间质的屈光力超出常度。如角膜膨隆或圆锥角膜、球形晶状体、早期老年性白内障等。假性近视是因为调节痉挛引起，多见于青少年。真性近视望远距离视物模糊，而近距离则较清楚，并有视力疲劳，如眼胀痛、头痛、视物有双影，严重者，外观可见眼球突出或外斜视，检查眼底常可见视乳头颞侧有弧形斑或视网膜呈豹纹状眼底改变，玻璃体混浊或液化。

【专家提示】

近视的原因有先天和后天两种，先天因素与遗传有关，后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关，预防近视应该

注意以下几点：

1.创造良好的照明条件。照明亮度要适中。

2.用眼不可过劳。培养正确的用眼习惯。看书写字时，眼睛距桌面应保持1尺左右，光线应从左侧或左前方射来，以免阴影挡住了光线。特别注意，近距离用眼时，需要间歇性休息。

3.多运动，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾，防止近视眼。

4.养成良好的饮食习惯，保证充足的营养。眼睛是非常忙碌的细胞组织，需要大量的营养和能量。

(1)摄入丰富的蛋白质和维生素。

(2)多吃含钙食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等；注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

(3)补充含铬食物。铬元素是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。

5.看电视是项极其用眼的“劳动”，看电视距离以1米半以上最好。

6.每天坚持做眼保健操。保健操是一种科学原理的预防近视眼的方法，能消除眼肌部分疲劳只要坚持下去，持之以恒，做到作操穴位正确就可以起到预防近视眼的作用。

【相关偏方】

食疗偏方：7种食疗偏方治近视眼

【偏方一：龙眼枸杞蒸仔鸡】

原料：童子鸡1只，龙眼、枸杞子、红枣各30克。

制法：将童子鸡去内脏后纳入龙眼、枸杞子、红枣，上锅蒸熟，调味。

用法：佐餐食用。

功效：养血健脾、益肝明目。适用于近视、眼疲劳、头昏心悸、失眠神疲等症。

【偏方二：核桃乳蜜饮】

原料：黑芝麻、核桃肉各适量。

制法：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。

用法：每次取芝麻和核桃粉各1汤匙，冲入牛奶或豆浆1杯，并加蜂蜜1匙调服。

功效：滋补肝肾，明目润燥。适用于近视及双目干涩、大便燥结诸症。

【偏方三：核桃枣杞鸡蛋羹】

原料：核桃仁300克，红枣250克，枸杞子150克，鲜猪肝200克。

制法：核桃仁微炒去皮，红枣去核，与枸杞子、猪肝一同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时备用。

用法：每日取2～3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：益肾补肝，养血明目。适用于近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症。