5天瘦10斤一天跳绳需要跳多少下（不跑步不跳绳运动30天）

到今天为止，我运动30天了。

我很难坚持运动这么久。

因为之前试过跑步，

试过跳绳，

试过弹力器，

都是三天打鱼 两天晒网。

没啥效果，也就放弃了。

这次显而易见的效果，所以很有动力坚持下来。

最开始是大白鲸鲸的春日减脂操吸引了我，每天两遍打卡➕100个开合跳。

坚持一段时间，发现我跳开合跳伤膝盖，我就停止了开合跳。

我就燃脂舞2遍➕九儿姐姐100个全身动作。

之后我又找到了月亮姐姐的100个踮脚动作。

现在是每天晨起1遍燃脂舞➕1遍全身动作➕1遍踮脚动作。

晚上九点半再做一遍。

5.12日运动了30天的成果：

体重56.55公斤，变成54.55公斤；

腰围73厘米，减到68厘米；

臀围94厘米，减到90厘米；

大梨子变成了紧致小梨子

背厚一寸，年老三岁，

背薄一寸，年轻十岁，

感觉背薄了一半，背线特别明显。

身姿挺拔，走路带风。

只是体重一点不变，我很苦恼。

我是运动➕养生茶一起结合，

希望自己能美美地瘦下来。

有兴趣的朋友，可以和我一起打卡呀。