肩周炎导致的肩膀疼痛怎么缓解(肩周炎的你还在甩肩锻炼吗)

肩膀疼痛的人很多,尤其50岁上下,那么肩膀痛的你还在甩肩膀吗?今天就由郑州中医骨伤病医院专业医师为您揭开答案!

肩周炎导致的肩膀疼痛怎么缓解(肩周炎的你还在甩肩锻炼吗)(1)

首先你不能盲目地甩,很多人都是自己给自己诊断肩周炎,或者听别人说肩周炎,然后就每天开始忍着剧痛甩胳膊拉单杠。

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今天我们明确地告诉大家,至少一半的人做错了,而且会越来越严重!那么越来越重的原因是什么呢?

01

有些人肩膀里面有炎症,而且在炎症的急性期一活动特别疼,这时候你去甩相当于对炎症不断地进行刺激,炎症只会越来越重。就好比一团火烧起来,你不但不去扑灭他,反而一直在扇风,想把它给扇灭,结果火越扇越旺。

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02

有的人肩峰长了骨刺,骨刺是很多人肩关节疼痛的初始因素,结果你根本不管骨刺的问题,反而反复地去研磨,反复地去甩肩关节,最后造成肩关节积液,只会越来越重。

03

有的人是肩袖损伤。肩袖是四个肌腱,肩袖损伤就是在它上面有一个小小的撕裂口。好比一张完整的纸,你在上面撕一个小撕裂口,一甩就会出现小口子变大口子,最后只会落得一个开刀做手术的后果。

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如果你想做正确的功能锻炼,那就要在以不引起明显疼痛的前提下,逐渐恢复肩关节的活动度。

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肩关节锻炼非常有讲究。第一,如果锻炼太过,会导致小问题变成大问题;第二,如果练的不够,有15%的人虽然疼痛不明显,但是肩关节会功能不好,抬肩膀费劲。

后期我院专业医师将为大家传授肩周炎的锻炼方法,千万不要盲目地甩胳膊!最好去医院做下核磁共振,找有经验的医生诊断明确病因,看是什么情况,千万不要自己给自己看病。凡是肩膀一动就疼或运动以后抬不起胳膊,注意千万不要甩!

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