西兰花炒鱿鱼的做法窍门（西兰花炒鱿鱼这样吃）
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西兰花炒鱿鱼的做法窍门
鱿鱼洗干净，切好！鱿鱼外表比较滑，可以用些少盐来搓洗干净。去除黑色粘膜。 西兰花切小，并用盐水洗干净。 西兰花放入锅内过水，约30秒！ 鱿鱼放入锅内过水，约30秒！ 过水后的西兰花盛出。 过水后的鱿鱼盛出。 放入盐，油，酱油，蒜头调味料至八成热，加入鱿鱼大火翻炒。 加入西兰花，大火翻炒。 大火翻炒约2－3分钟。 盛出即可食用。 中国菜,北京菜,炒,咸,家常菜,快手菜免责声明：本文仅代表文章作者的个人观点，与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。文章投诉邮箱：anhduc.ph@yahoo.com
