跑步减肥减的是哪个位置（和大家说说跑步减肥瘦的是哪些部位）

网友的烦恼：年龄越大，身材越是臃肿，现在，我是真的很难接受我自己那么臃肿的身材。我想跑步减肥，带着耳机跑步，这样我能比较好坚持，想问一下小瘦姐，跑步减肥一般瘦哪里？能瘦肚子、小腿和胳膊这些地方吗？

跑步真的是一种效果很不错的减肥方法，因为跑步不需要器材，对场地的要求也不很高，只需要有位置跑步就可以了，甚至原地跑也是可以的。今天，小瘦姐就来说说，跑步减肥一般是瘦身体的哪些部位？

第一个部位，就是大家都希望瘦的肚子

办公久坐一族，都是肚子上堆积了很多脂肪，就算别的地方看起来都不太胖，肚子上的赘肉还是特别多，穿衣服也是非常难看，所以，坚持跑步是可以减掉肚子上的赘肉的，赘肉晃动，脂肪就会不断的燃烧，而且肚子是非常容易出汗的部位，绝对是第一个可以减下来的部位。

第二个能减的部位就是腿，特别是小腿。

大家跑步的时候是不是会感觉到小腿是主要的受力部位？所以，只要大家坚持下来瘦小腿的效果还是非常明显的。不过大家跑步的时候需要保持正确的姿势，如果姿势不对不但不能减掉腿部脂肪，还有可能增加小腿肌肉，更加难堪。正确的跑步姿势应该是前脚掌着地，千万不要让整个脚掌着地。

第三个跑步可以瘦下来的部位就是胳膊了。

跑步的时候胳膊也是在不停地摆动的，这样胳膊上面的脂肪也会不停地燃烧，得到了很大程度的锻炼，所以坚持下去胳膊也会慢慢变细的，我们会发现这样一个现象就是经常跑步的人身材都非常匀称，身材也是棒棒的，整个人充满了自信。

小瘦姐认为，跑步减肥可以瘦的部位还是非常多的，最为重要的跑步减肥也不会花费多少钱，现在很多城市都有健身跑道，晚上下班直接去那里跑就可以了。

（来源：39健康网）