什么饮料好喝又饱腹（这3款神器让你实现畅饮自由）

文 | 阳光贝拉 责编 | 吴雅婷 总编 | 唐迪

有些人减肥难，沉迷快乐水，喝一瓶可乐相当于摄入了54克的糖！但是自制的气泡水就不同了，0卡0糖。实际上，欧美国家、日韩等，早已流行在家自制。现在好多明星也都爱喝气泡水，什么?你还不知道气泡水机？那你可得好好补补课。

1、家用气泡水机 减肥者神器

气泡水含有钾、钠、钙、镁等矿物质，可以平衡体内酸碱度，促进血液循环，美容养颜。许多运动人士，运动后身体积累了乳酸，通过气泡水可以促进代谢，将乳酸排解掉，缓解肌肉酸痛。

含有的气体还可增加饱腹感，减少脂肪和糖类吸收，辅助减肥。3秒就能制造出巴黎水。还能打开脑洞，如把金骏眉冷泡，打气，会有啤酒的feel。还可以根据自己的喜好放入柠檬或浓缩果汁等。如果买的肉比较老，也可用苏打水泡一个小时左右，会嫩不少。

便携气泡水机

如果觉得家用型不方便，也可考虑便携款。当你在健身房、户外活动现场自制气泡水时，女神一定会被你吸引，觉得你是全场最靓的仔。让你从“社恐”立马转变为“社牛”。

2、小米榨汁杯 便携随行榨汁机

减肥当然离不开轻断食，印度瑜伽大师萨古鲁说人水果最能补充身体能量。但是打工人连水果都顾不上吃，但有了这个榨汁杯一切不是梦。

可加入酸奶、燕麦与水果，一杯营养丰富的下午茶仅需30秒，噪音小、榨汁细腻，方便放在包包或办公室，还不到百元，也就是几杯奶茶的钱。

3、迷你豆浆机

喜欢热饮养生的朋友，尤其想生发喝豆浆、芝麻糊的，可以考虑这款。外卖的豆浆大多是勾兑的。而这款打豆浆快，仅需十几分钟，清洗也方便、噪音小。还能烧水、榨果汁，一举多得。

你有什么减肥神器呢，或者你都是如何减肥的呢，欢迎留言讨论。

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