夏天最有营养的水果排行榜（夏季不妨多吃这3种时令水果）

火龙果

尽管伴随着大家生活水平的持续提升 ，像火龙果这一类的新鲜水果一年四季都常看到，可是实际上 火龙果胜产的时节依然在夏天，夏天采收的火龙果不但更为的甘甜，并且汁水饱和，口味充分。并且在夏天适度地多吃一点火龙果，对健康养生也有着非常好的协助。

这关键是由于，火龙果中不但包含大量的的纤维，能增进胃肠道的蠕动，加快身体的代谢，并且火龙果中还包含一类称为花青素的十分宝贵的营养元素，这类物质能合理地消除身体内的自由基，有着较强的抗氧化作用，可以合理地提高血管的弹力的另外，对美颜护肤和防止心血管病症，都有着非常好的协助。并且对要想减肥的人而言，在夏天适度地多吃一点火龙果，或还有利于减肥。

柠檬

柠檬也是夏天非常普遍的一类新鲜水果，通常情况下，在夏天很多人都是会经常泡一点柠檬水来喝，为此来帮身体填补充分的维生素。实际上 在夏天常吃柠檬，除开能为身体补充营养元素之外，常吃柠檬或还有着养肺行气的作用。

值得一提的是，柠檬中所包含的肌酸，还能合理地消除身体内的自由基，加快身体的代谢，对美白美容养颜也有着非常好的作用。此外，因为夏天温度较高，大家因此会生长希望在空调房内，这便会致使身体的抵抗能力和免疫能力会有一定的降低，容易感冒。这时若是大家能适度地多喝一点柠檬水，或者多吃一点柠檬，也许对提升 身体的免疫能力，预防流感也有着非常好的帮助。

梨

尽管梨地胜产时节在秋季，可是在夏天大家适度地多吃一点梨，对身体也有着非常好的协助，可以呵护身体的健康。这关键是由于，梨有着非常好的润肺止咳的作用，在夏天，因为温度非常高，天气会非常干燥，这时大家很容易心生虚火，致使情绪暴躁或者焦躁不安，因此为了更好地缓解这类情绪，我们可以适度地多吃一点梨，为此来降低身体内的火气，达到润燥解渴的作用。