夏天吃豆胜过吃肉这3种豆子别错过（夏季吃肉不如吃这个）

豆类的营养价值是非常高的，在日常生活中，经常吃点豆类，能够为身体补充足够的营养成分，来增强身体的抵抗力和免疫力。民间有“五谷宜为养，失豆则不良”的说法，指吃五谷杂粮能养生，但不吃豆会使营养失衡，而且和它的搭档在一起才能更好地发挥作用。你知道这些豆子具体对我们人体有什么好处吗？接下来我们一起去看看！

1.绿豆

绿豆的排毒作用源于绿豆蛋白和其他成分与有机磷和重金属的结合，因此饮用绿豆汤排毒时最好将其煮沸（但不要煮太久）。 ）。一起吃豆子。这种绿豆汤虽然色泽偏白，但具有较强的清热解毒作用。有时，为了更好地发挥排毒作用，可以煮绿豆甘草汤。使用500克绿豆和30克甘草。开花，后代冷茶。

2.黄豆

它富含蛋白质，豆甾醇等营养物质，具有降低血脂和胆固醇的作用，可以有效减少罹患心血管疾病的机会，大豆还富含大豆卵磷脂，大豆卵磷脂是大豆所需的重要营养物质。大脑一，可以有效预防老年痴呆症。

3.豌豆

豌豆具有更全面，均衡的营养，豌豆又甜又滑，并具有镇定气体，排尿和排毒的功效。豌豆烹饪可以缓解口渴，减轻牛奶负担并减轻肿胀。新鲜豌豆汁饮料可以治愈糖尿病。豌豆研磨患处以治疗疮和痔疮。绿豆和豌豆富含维生素C，可有效防止牙龈出血和感冒。

4.红豆

研究表明，红豆富含膳食纤维，钾，镁，磷，B族维生素和其他营养素，特别是可以补充夏天出汗时流失的钾，心脏和肾脏功能较弱的人特别适合食用红豆。中医认为，红豆具有清热解毒，健脾胃，利尿，消肿，通气和烦恼的作用，有利于消除夏季水肿。红豆的亲戚赤小豆在减少肿胀和排毒方面更有效。

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