心静自然凉心态好（还真是有些道理的心理杂货铺）

编者按：中国科学院心理研究所 PsyCh Journal 编辑王日出在中科院之声开了一个杂货铺，铺子里有各种有趣的心理学百货。欢迎大家没事过来逛逛。

今年夏天，热浪席卷全球。走在早已沦为火炉的北京，听到各国高温破记录、极端天气热死多人的新闻还真是不清净。开着空调宅在家虽凉快，可是也不能总不出门，得想点儿能够凉快下来的其他办法。俗话说：心静自然凉，还真是有道理的。

情绪会改变体温。当人体受到情绪刺激后会表现出一系列身体上的生理反应，比如紧张的时候会手心出汗。实际上皮肤电阻变化一直是情绪研究中常用的生理指标。有研究曾经对不同情绪下身体16个部位的出汗情况进行了研究，包括手心、脚心、手指、头顶、腋下、大腿内侧等等，结果发现脚、手指和肩膀是对情绪最敏感的指标。在一项研究中，被试观看情人以及普通朋友照片时，体温发生了不同的反应。观看情人照片时，体温有了明显增加，但当其在观看朋友的照片时，其体温没有发生显著改变。这可能是由于情绪引起了神经系统，如副交感神经的变化，并最终体现在体温方面的变化。

另一项研究则考察了不同情绪带来的不同影响，研究者先通过情绪刺激，比如带有情绪性的词、故事、影片或者表情，诱发被试产生不同的情绪体验，然后要求被试报告在观看情绪性词语时所体验到的身体不同部位激活程度的变化情况，比如说局部的体温升高、肌肉紧张等等，并在人形图像上从暖色（红、黄）或者冷色（蓝、绿）进行标记。结果表明，相对于中性情绪，其它各种正性或负性情绪状态，如高兴或愤怒等情绪体验都伴随着身体相应部位激活程度的改变。比如生气的时候上半身出现强烈激活，而忧郁的情绪会让全身处在抑制状态。

图片来源：Nummenmaa et al. 2014, Bodily maps of emotions, PNAS

既然情绪会影响体温，那么温度会不会影响情绪呢？在夏天我们经常会觉得时间过得慢，这可能是因为温度会让我们对于时间的感知产生变化，天气热会让人不耐烦。当体温升高，人们会感觉时间过得更快，进而产生焦虑的情绪。天气热其社会行为也会降低，比如一项研究发现，环境温度对商场工作人员的情绪和态度都有影响，工作缺乏主动性和积极性，更少帮助顾客搬运商品、进行导购或者是给人指路。

炎热还可能让人抑郁。虽然更多的关于季节对抑郁的影响集中在冬季抑郁，尤其是北欧，冬季抑郁症发病率更高，人们一向认为这与缺少阳光照射有关，影响神经递质（如五羟色胺）的转化与平衡。但也有研究发现，光照过于充足，也会引起五项色胺系统的平衡，进而产生情绪变化。同时炎热的气候也会让人食欲不振、睡眠质量下降，也使人更容易感到疲惫，因而也有人提出了“夏日抑郁”的概念。

天气热时人们更容易把中性行为当作挑衅，而表现出更多的暴力和攻击倾向。2013年 Science上发表了一篇文章，通过分析全球各地特别是非洲的内战和冲突，作者指出全球变暖会造成资源和食物的紧缺，进而导致暴力犯罪的增加。他们估计，当高温或暴雨等极端气候多一个标准差，人际暴力犯罪的发生率就会提高4%，人际冲突就多14%。而另一项对美国2997个县30年来月平均气温和犯罪率的研究分析显示，温度对犯罪行为有影响，研究预估在2010-2099年间由于气候变化导致的温度上升，美国会增加22000起谋杀、18万起强奸和26万起抢劫。不过也不是温度越高犯罪率就越高，另外一项对芝加哥超过五百万起犯罪记录的调查指出，当平均气温超过32度（华氏90度），犯罪率便急剧下降。英国罪犯更不能忍受热：曼彻斯特的犯罪率在18摄氏度的时候最高，然后就开始下降。看来连犯人都懒得作案，那我们是不是也该去避暑了？