手三里疏通经络消肿（每天梳手心10分钟）

在我国古代就已经重视“发宜多梳”的做法，这主要是因为我们人体中的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部，达到几十个穴位这么多，用对了就可以防治很多疾病。其实我们手中的这把梳子，作用远不止这些，下面我们就来看看如何更好的用梳子来进行养生保健！

1、梳手十分钟，预防脑中风

中医经络学说中，手是人体第二心脏。人体最重要的十二条正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。

经常用梳子梳手心，对通畅全身血气很有好处，把手梳热乎了，对防治脑血管病也非常有好处，故有“梳手十分钟，预防脑中风”之说。下面我们介绍下如何按一定顺序梳手心：

第一遍：

先从上往下梳50次，再从右往左横梳50次。

第二遍：

按照顺时针方向画圈梳50次。

温馨提示：大家可以选一把圆头梳子，避免有尖利梳齿的，以防划破手心皮肤。可事先往手心上涂一层护肤油脂，以润滑保护手部。

2、早上梳头十分钟，全身机能提高

人体的十二正经和奇经八脉有很多循行交汇于头部，穴位达几十个，管全身。

经常梳头不但有滋养头发、防止脱发的作用，还能刺激这些穴位，畅通经络气血，防止脑部血管堵塞、防治可怕的脑中风。

“糖友”最为担心的各类并发症，通过经常梳头心刺激以上穴位，提高全身机能很有好处！

按照由前到后、由左向右、由右向左的顺序循环往复进行。

梳理完5分钟后再用梳子齿尖满头轻叩轻打5分钟，或用手指进行满头按摩。

梳头时间：

最好的梳头时间是在清晨，因为这正是自然界阳气初升的时辰。

除一早一晚外，脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时可以随手拿起梳子梳梳头，缓解疲劳，振奋精神。

3、常梳大椎穴，防颈椎病

人体后颈部有个大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处。取穴时正坐低头，后颈处明显的骨性隆起即第七颈椎，其下凹陷内即大椎穴。

大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，阳气充盛，用梳背或梳柄经常按压刺激该穴，可使阳气流转，治疗、缓解肩背痛、颈椎病等。

此外，常梳大椎穴还可增强人体免疫力，对身虚乏力、易感冒等“糖尿病病友”有良好的保健作用。

温馨提示：用梳子养生必须选对材料，一般以牛角梳和桃木梳较好，塑料梳因为易起静电，不利于健康，最好不用。

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