膝盖疼了一年都该怎么办（膝盖疼怎么回事）

膝盖疼痛，也就是我们说的膝关节疼痛在日常生活中十分常见。对于年龄超过50岁，尤其是65岁以上的中老人家，经常会出现一个问题——膝盖疼：一般无外伤或扭伤情况下（有外伤的话要注意跟交叉韧带损伤、髌骨骨折、胫骨平台骨折、创伤性关节炎等鉴别）出现的膝盖酸软疼痛，或伴有乏力感，常常出现于蹲下去起身时膝盖疼痛厉害，或者是上下楼梯时两侧或单侧的膝关节酸痛。部分病人的这种膝盖疼甚至会因为天气变化，刮风下雨而诱发或加重，去医院拍个X光片经常是提示膝关节退行性变、骨质增生，这很大可能都是膝关节炎的表现。那么什么是膝关节炎呢？我们来认识一下。

膝关节痛

膝关节炎是一种慢性退行性的骨关节病，以软骨的退行性变（软骨的磨损为主）和继发性骨质增生、滑膜增生为主要表现。常导致关节疼痛、变形、关节活动受限，严重的甚至导致功能丧失影响走路。简单理解的话，人体就好比一个机器，用多了用久了容易老化，在膝关节这个部位（零件）容易发生问题（生锈）而产生炎症（等问题）从而出现疼痛。膝关节炎发病率高，据统计：我国65岁以上的人群中大概80%都有膝关节炎表现。所以不用太担心，很多人都有，只是不是每个病人都有临床症状。

最常见的临床症状是膝关节疼痛、酸软，上下楼梯时或者蹲久了起身时症状比较明显，膝关节怕冷，膝关节外观可看起来无异常（早期），也可出现红肿疼痛（此时也要注意跟感染性膝关节炎、痛风性关节炎鉴别），弹响，积液、甚至后期发展为膝关节肿大变形（中后期），出现O型腿等。X线片下提示退行性变，骨质增生（骨赘）、关节间隙变窄，其他影像学检查可发现软骨磨损、积液形成等。

关节间隙明显变窄

其实膝关节炎最根本的的原因是关节的老化（退行性变），不过不是每个退行性的膝关节都会有症状，一般有其他因素诱使其发作（出现疼痛等炎症表现）。比如爬山、爬楼梯过多，肥胖、走路姿势不正确、膝关节的受凉受寒等等容易导致膝关节炎的发作。

出现症状了怎么办？这看你咯，选择的方法有不少。

（1）口服药物，一般都以改善病情、缓解症状为主，如氨基葡萄糖胶囊、非甾体类抗炎药（这是比较常用的止痛药，尼美舒利、塞来昔布、双氯芬酸钠等，不过要注意胃肠道的副作用哦）等。

（2）外用膏药、乳膏等，可以选择扶他林外擦，或者用一些外擦或外贴的中药制剂的膏药也是极好的。

（3）康复治疗。如可以做一些超激光疼痛疗法、干扰电等物理因子治疗，配合康复训练锻炼膝关节周围肌肉力量，缓解症状，减少复发。也可以采用祖国医学的针灸推拿治疗，这个不像药物会吸收进身体里可能引起一些副作用，靠的是身体的自我调节，安全有效。

针灸治疗膝关节炎

（4）也可以选择关节腔内注射药物，比较常用的是润滑关节的药物，比如玻璃酸钠

（5）膝关节炎晚期的病人出现关节严重变形，行走困难，可以考虑手术治疗，行关节置换手术等。

4.平时应该注意什么

膝关节疼痛的病人尽量减少爬山、爬楼梯，尤其是负重的情况下，适当进行锻炼，比如慢走、踩车，对于膝关节怕冷的病人注意膝关节的保暖，必要时可以热敷；肥胖病人尽量减肥，减少关节负重；加强膝关节周围肌肉如股四头肌（大腿前面肌群）、腘绳肌（大腿后面）的锻炼，如直腿抬高运动、倒踩单车。